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wangwenfan
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分享一个让自己自律和解决拖延症的方法

  •  
  •   wangwenfan · 2018-11-15 12:02:52 +08:00 · 3639 次点击
    这是一个创建于 1960 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    昨天知乎有个热门问题,高度自律是一种怎样的体验?刚好自己开始几天这样的生活,分享下心得。主要使用的 Excel 做计划,配合滴答清单这个 APP 做时间管理。做这样的事初衷是,一方面是觉得自己拖延症严重,一方面是感情受挫想改变自己。 最近用这种方法达到的效果还不错,我主要解决这样几个问题:

    • 早睡早起
    • 早晚学习(例如考试目标、研究新技术等)
    • 控制玩游戏的时间
    • 解决生活琐事拖延症的问题(剪头发、洗衣服、买什么东西等)
    • 锻炼(我采取的是每晚锻炼 10 分钟,可以做 30-40 个俯卧撑,刷牙式的方式,需要的是坚持)

    例如有时会给自己立很多的 flag 往往没有完成,我觉得主要还是目标不够清晰和方法论的问题。

    有兴趣的朋友也可以来试试,展示你的肌肉和耐力。

    22 条回复    2018-11-20 09:15:24 +08:00
    dimlau
        1
    dimlau  
       2018-11-15 12:17:24 +08:00   ❤️ 5
    为什么你会觉得不够自律和患拖延症的人,会花这么多时间做规划、做 Excel ?
    哈哈哈……
    panda
        2
    panda  
       2018-11-15 13:06:30 +08:00 via Android
    滴答装了也不用怎么破
    cjpjxjx
        3
    cjpjxjx  
       2018-11-15 13:07:46 +08:00   ❤️ 2
    “嗯,知道了,下次试试”
    lingo
        4
    lingo  
       2018-11-15 13:10:30 +08:00   ❤️ 2
    “先 mark 再说”
    Weny
        5
    Weny  
       2018-11-15 13:18:09 +08:00 via iPhone
    早起早睡 加咖啡
    xhinliang
        6
    xhinliang  
       2018-11-15 13:18:31 +08:00
    mark
    duer
        7
    duer  
       2018-11-15 13:34:54 +08:00 via Android
    omnifocus 拖延症患者的表现:defer 到明天再说
    zro
        8
    zro  
       2018-11-15 13:38:29 +08:00
    不急的一早做了,急的拖到睡觉前才做,搞得晚晚都在熬夜伤身
    wangwenfan
        9
    wangwenfan  
    OP
       2018-11-15 13:42:42 +08:00
    @panda 我可以监督你,不交作业,给我 100 块?
    ax521
        10
    ax521  
       2018-11-15 14:18:22 +08:00 via Android
    我觉得命中注定的,自律的人早晚都会自律。当然也祝楼上的都成功
    heroshadow123
        11
    heroshadow123  
       2018-11-15 14:25:25 +08:00
    谢谢 我就是看一下
    moguanqi
        12
    moguanqi  
       2018-11-15 14:29:10 +08:00   ❤️ 1
    能解决早睡早起的问题,拖延症基本解决了 76%了
    vantoo
        13
    vantoo  
       2018-11-15 14:31:11 +08:00 via iPhone
    mark
    RoyL
        14
    RoyL  
       2018-11-15 14:34:33 +08:00
    mark,下个月试试
    laycher
        15
    laycher  
       2018-11-15 14:59:02 +08:00
    “非常棒,我也搞一下”。
    ourzhang
        16
    ourzhang  
       2018-11-15 15:02:29 +08:00
    好的,明天试试。
    嗯,在轻松一天吧。
    嗯...........................................................................
    f u c k..................................................
    stzz
        17
    stzz  
       2018-11-15 15:04:08 +08:00 via Android
    别听楼上的,我也可以监督你,我比他更强点,不交作业给我 1000 块
    Cosinex
        18
    Cosinex  
       2018-11-15 15:09:13 +08:00
    "嗯 挺好的 加油 "
    jasonyang9
        19
    jasonyang9  
       2018-11-15 15:09:44 +08:00   ❤️ 1
    拖延是一种优化,真的,OS 里面就用到,比如:copy-on-write,写盘缓冲机制
    HuHui
        20
    HuHui  
       2018-11-15 15:55:24 +08:00
    都拖延症了,怎能早睡早起
    TonyShng
        21
    TonyShng  
       2018-11-16 09:54:09 +08:00
    mark 下载 关闭 OK 啦
    zvexhao
        22
    zvexhao  
       2018-11-20 09:15:24 +08:00
    我看到一个名为 ’时间序‘ 的 app,感觉也不错,免费无内购无广告(不知道营利点在哪?)
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