之前我有好好练过,后面没有坚持下去,现在又想重新每天坚持练,毕竟在之前练了一个月后去实战发现居然半个小时(加上杜蕾斯那个延时装辅助),所以确实是挺有用的,最近两年没练,带了那个延时也不过十几分钟或者有时候紧张甚至不到十分钟,有时候时间太短确实看得出女朋友很被扫兴,怪不好意思的,有练过的兄弟探讨一下
1
cat 344 天前
提肛到底怎么提,多久提一次,每次憋住多久?
|
2
thfurior 344 天前 1
自从做了痔疮手术之后,每天有闲暇时间就做,预防痔疮
|
3
centralpark 344 天前 8
每次看到这种帖子我就提一提,感谢你,提肛侠
|
4
darksword21 344 天前
感谢你,提肛侠
|
5
kljsandjb 344 天前 via iPhone 2
个人觉得坚持跑步等有氧运动比这种虚头巴脑的效果好多了
|
6
BraydenCai229 OP |
7
zrc199021 343 天前
有个小程序:PC 肌凯格尔运动,还不错
|
8
infante 343 天前
时间太久也是一种烦恼, 话说回来, 这种运动真的有效吗 ?
|
9
hangbale 343 天前
深蹲硬拉比这有用多了 买两个壶铃放家里就可以练
|
10
theOneMe 343 天前
多练深蹲就行,上大重量
|
12
iloveyou 343 天前
这真的有用吗?表示怀疑,这块不是神经系统控制吗?另外听说做这个有可能导致前列腺炎
|
13
BraydenCai229 OP |
14
jipf9046522 343 天前
感谢你,提肛侠
|