这是一个创建于 300 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
确诊中度焦虑轻度抑郁，看了抖音更难受了，不是看保安打乘客，就是谁谁谁把被打了，整个人都不好了。
看来还是尽可能少看点儿这些了
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estk 300 天前 via iPhone
看 tiktok ，只要不是美女就长按选不喜欢，用一阵子就全是美女了
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Ocean810975 300 天前 via Android
抑郁症建议多跑跑步，我当年轻度，听医生的运动了一段时间感觉好多了，当然药也没停
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dobelee 300 天前 via iPhone
dy 都是撕逼的。tiktok 也一样，除非你不看华语。
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revival83 OP @Ocean810975 医生给开药了，我吃完了前四天半颗计量还 OK ，第五天开始吃一颗，就老想往马路中间跑，坐车老想抢人方向盘，我就赶紧停药了
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linyongqianglal 300 天前
一天两颗文拉法辛，治得好就治治不好就寄，无所谓了
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makelove 300 天前
又不是强制给你看打架，按一楼说的没多久就全是美女了
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SunsetShimmer 300 天前 via Android
@revival83 TikTok Web 版只检测 IP
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id80108900 300 天前
你没有调教好抖音，
只看带给你快乐的。 |
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aydd2004 300 天前
不看不就好了？我手机跟平板的抖音都卸载了。
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kaedea 300 天前 via Android
抖音上面现在都是降智剧本 + 低端红吧，适合人矿看的，有焦虑感的还是看看 Tiktok 比较合适。
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chuck1in 300 天前 via iPhone
你为啥喜欢看这些打架的东西？
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revival83 OP @flyqie 我吃半颗的时候其实没事儿，就是变成 1 颗的时候，和朋友聊天突然就觉得脑子控制不了身体了，什么也听不进去了，感觉自己灵魂出来看着自己。。最后赶紧买了盒烟抽了四根过了两个小时好多了。
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alect 300 天前
我都没刷到过。。看到这样的内容反手点个不再推荐
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Pangurban 300 天前  1
我也确诊了抑郁，在坚持吃百洛特（医生开的药），同时自己在吃鱼肝油（来自《走出抑郁》这本书），起床吃一勺蛋白粉（ Jordan Peterson 龙虾教授的某个视频）。
我觉得一个对自己的有帮助的认知上的改变就是意识到抑郁症患者会倾向于责备自己，不受控制地产生负面想法。这是抑郁症的表现，而不是来自那个“真实的我”。基于 OP 的描述，我建议先直接卸载抖音（不论它带来的负面情绪是抑郁的“因”还是“果”）。然后从饮食、作息上改变自己，先坚持个两周。 |
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nong99 300 天前 via iPhone
少点看短视频这些，看学习视频技能的还好。不燃大数据会一直给你推，无脑推～
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monkey110 300 天前
别看国内的抖音快手小红书等等短视频，知乎微博头条热搜也别看，好多引战/虚假/负面资讯。出门和朋友聚聚餐，唱唱歌，没事运动运动，打打游戏，看看电影，出门转转，都能缓解心情。
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chengxiao 300 天前
是病 要吃药的,我去开了一点缓解焦虑的安眠药,还是很有效果的
我觉得最好是去医院让医生开店治疗的药物,不然自己会很难受 |
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churchmice 300 天前 via Android
不论是不是焦虑症，都应该远离抖音这种电子垃圾，精神鸦片
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Ericcccccccc 300 天前
越做某件事越难受, 不做不就行了吗?
卸载 app 还是很容易的. |
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missdeer 299 天前 via Android
远离国内社交 app 可以显著提升生活质量（这是我看了一个月小红书后得出的结论
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HL8 299 天前 via Android
多运动，爬爬山，跑步，徒步之类的都是缓解的好办法。
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kuxuan 299 天前 1
1.睡好觉 2.多运动 3.实在不行抽根烟。有抑郁症的人似乎道德底线太高，试着调节一样，比如说不能抽烟一类的。
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Knights 299 天前
刷了几下就全是 JK 、白丝了，而且来来回回就那么几个人，没意思，不如出门看大长腿😤
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chengxiao 299 天前
@revival83 #27 谷维素我也吃过，但是感觉效果不好，我是间歇性焦虑失眠，经常睡不着觉就算睡着 有时候 1-2 小时就醒了，然后难以入睡，本身也是吃些非处方药，像谷维素这些，但是感觉没有效果，有次是在受不了了 就去医院就诊了，医生开了一盒安眠药....差距就在这里 我就只吃了 1 颗，就 1 粒，整整一周都感觉轻松了 没有持续服用。所以还是建议去就诊 按医生的来
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chengxiao 299 天前
@revival83 #27 还有就是给个劝诫，不要听楼上那些胡扯的，都是什么异想天开的，抑郁是病，不是什么放松放松想开点运动运动就能缓解治愈的，是病就需要就诊吃药，不要抵触药物治疗，越早期越容易治疗
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Ironpan 299 天前
我的全是擦边，号养好了😁
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TUNGH 299 天前
多运动绝对能治你的病
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junkk 299 天前
感觉要上少社交网站，少看新闻，因为大多是负面的，更吸引眼球
多看书多运动 |
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736531683 299 天前
主要是推荐算法导致的，那你别看那些焦虑的啊，看点萌宠什么的。
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linteresting 299 天前
多运动 以及 试试这个 [ [完整中字] 克莱尔·威克斯：焦虑症的自救 Claire Weekes-哔哩哔哩] https://b23.tv/L2PfuaZ
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brookegas 299 天前
抖音大数据算法，专门挑你爱看的推送给你
你多给不爱看的点赞就可以了 |
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revival83 OP @linteresting 我看看去兄弟
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allgy 299 天前
不是吹的，打游戏都比看抖音健康
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SilenceLL 299 天前
点不喜欢那些让你焦虑的，如果能够改变的还好，完全无法改变的就少看。
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learningman 299 天前
@allgy PVP 游戏除外
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echaos 298 天前 via Android
运动可解，降低皮质醇效果显著
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ZC3746 294 天前
确实，这些东西看了只会让你越来越难受、焦虑，因为你改变不了任何事情。
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