MiguelTapia

避开湘江流域的米，镉超标

补充

6. 弯腰捡东西时，哪怕重量再轻，甚至只是系鞋带，也要下意识挺直腰板，正确地蹲下去（更多借用腿部力量，而不是腰部力量）。很有可能，我们从小养成的负重习惯都是错的。

我之前也有点怀疑自己有些症状了，最近做了以下措施，成功缓解（也许没有因果关系，仅供参考）：

1. 第一时间确定自己有没有骨盆前倾（网上有很多办法）。如果有，加强核心力量与臀部/腘绳肌力量；
2. 第一时间确定自己有没有上交叉综合征（网上有很多办法）。如果有，加强背部斜方肌/前锯肌与颈深屈肌力量；

// 以上两条，看似没用，但是大多数白领多少都有些趋势，自己坚持用小动作（平板支撑、弹力带外旋等）矫正，大概率会慢慢舒服起来；

3. 淘宝下单两张小桌子，分别用于垫高显示器与键鼠，全天站立办公（久站也是不健康的，但不要忘了，站立时脊柱的压力要小于坐立）。每 45-60min 俯卧几分钟，顺便做飞燕/平板支撑；
4. 开始零星吊单杠，同时注意吊单杠时脚的位置，最好要前伸，而不是后勾（因为这样会加重骨盆前倾，可能会越吊越痛，详情可自行求证）。同理，睡觉时，避免软床，并在仰卧时膝关节下加垫枕头；
5. 停止加班；

多措并举，一定会好起来的。YouTube 上面有很多台湾理疗师的相关视频，建议多看看。

这种无中生有的东西，你再帮他说一遍，就等于……

医院应该有租用的硬板折叠床吧？如果没有，且影响到睡眠舒适度，其实可以医院周边小店买几张地垫。要相信市场的力量，1 公里以内一定有漂亮的解决方案

如果住在高层，家有老小，地面波天线是不错的选择（一键观看、不占用带宽、CCTV 全家桶）

楼上用水流建大坝，以及餐厅点餐的例子，有些道理。

同时要考虑到用户使用微信的实际场景，其实远远比水流中“游动”，以及餐厅“点餐”要复杂得多——我们会在微信上沟通、学习知识、辨别信息、挖掘内容。如果一个平台足够封闭，那他背后的操纵力量，就远远超过了商业范畴。

具体到每一个人的使用上，它会慢慢影响你的思路，左右你的判断，给你增加无穷无尽的低水平噪音以及无法自知的认知藩篱。

这难道还不够可怕吗？