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Legman
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老人戒烟问题

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  •   Legman · 2021-01-28 10:48:19 +08:00 via Android · 869 次点击
    这是一个创建于 1156 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    父亲的血压很高,动态血压监测基本上在正常范围的时段可以忽略不计,之前有一次严重的还流鼻血,最后去医院用激光止住了。在天坛医院检查后,医生说问题都集中在高血压上。
    之前已经让老人戒酒了,现在也基本上不喝。
    盐的话通过饮食调整也还可以。现在就是烟的问题,目前只是做到了降低数量,大概也要 10 根左右,大家有没有针对老人戒烟的经验和技巧?
    kop1989
        1
    kop1989  
       2021-01-28 10:55:24 +08:00   ❤️ 1
    最关键的,脱离烟民环境,制造吸烟障碍。

    使用尼古丁代替品(尼古丁帖、尼古丁口香糖等)。这种方式的劣势是解决不了“手瘾”。且容易受到周围影响。
    Legman
        2
    Legman  
    OP
       2021-01-28 10:58:30 +08:00 via Android
    @kop1989 第一次听到这些替代品,我了解一下,谢谢!
    drunkdog
        3
    drunkdog  
       2021-01-28 11:02:57 +08:00
    自己没有决心光靠外部力量很难戒烟的,能戒烟的都是一咬牙痛下决心就戒了,想着一天少一根舒舒服服戒烟那是不可能的;同理其他成瘾性的东西也是。
    sogwsc
        4
    sogwsc  
       2021-01-28 11:43:23 +08:00
    我觉得 重点是想通其中的误区
    比如说很多人习惯蹲厕所时抽烟
    后面就发展到上厕所必须抽烟 甚至到了没烟就不去厕所
    这是一个思维误区
    如果能想明白 并不需要抽烟 也可以上厕所
    直到想通 我并不需要抽烟 也可以吃饭 也可以游戏 也可以提神 也可以舒缓压力 也可以发呆
    所有以前抽烟时做的事情 都不需要抽烟
    就没有心理上的依赖了
    到达可抽可不抽的状态
    剩下的就是意志力了 别去试探自己还有没有烟瘾
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