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V2EX 提问指南
zephyr1
V2EX  ›  问与答

请问大家如何做到专注?

  •  
  •   zephyr1 · 2022-09-09 08:51:36 +08:00 · 2960 次点击
    这是一个创建于 566 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    感觉自己做事的时候比较容易受到其他各种事情影响,比如有时候写代码的时候会去百度,但是注意力有时候会被百度页面上其他内容吸引,比如感兴趣的新闻,然后就一直去看新闻了,久之觉得很影响效率。
    29 条回复    2022-09-09 23:05:14 +08:00
    levelworm
        1
    levelworm  
       2022-09-09 09:04:13 +08:00 via Android
    还是压力不够,找个自己比较喜欢的工作,强度比较大就没办法摸鱼了,而且会自主学习。我估摸如果现在召我做底层的工作,我肯定就会这样。
    MoonQiu1342
        2
    MoonQiu1342  
       2022-09-09 09:09:03 +08:00   ❤️ 2
    脱离舒适圈。

    我刚从中国前往加拿大学习,课堂上英语的交流速度很快和英语的专业单词很多,如果我不提前一天预习和持续不断地保持专注并自我学习英语,我相信我无法听懂课。

    这也会我现在专注的主要办法,给自己一定的压力。
    Asakijz
        3
    Asakijz  
       2022-09-09 09:09:44 +08:00   ❤️ 1
    这件事如果不会切实影响你,那你就没有足够的动力做到专注,毕竟人都是有惰性的
    abuabu
        4
    abuabu  
       2022-09-09 09:13:13 +08:00
    用番茄时钟,定时期间内强制自己不许做其他的
    wxw752
        5
    wxw752  
       2022-09-09 09:13:35 +08:00
    没有特别必要的情况下,这个问题不需要改正。看新闻也是正常需求
    MeteorVIP
        6
    MeteorVIP  
       2022-09-09 09:19:08 +08:00 via iPhone
    不要用百度,右边的热搜太恶心了。还无法去掉
    sillydaddy
        7
    sillydaddy  
       2022-09-09 09:28:14 +08:00
    《福格行为模型》。来自这个帖子: https://v2ex.com/t/878460
    很多沉迷 App 的设计都有借鉴这个模型。
    HugoChao
        8
    HugoChao  
       2022-09-09 09:30:35 +08:00
    老 ADHD ,打单机游戏,学习,工作,都要嗑专注达
    xiaojun1994
        9
    xiaojun1994  
       2022-09-09 09:38:30 +08:00
    一样
    RedBeanIce
        10
    RedBeanIce  
       2022-09-09 09:51:43 +08:00 via iPhone
    不够专注原因分析

    1 ,一方面来自身边的诱惑,床-休息,无关网站-快乐,手机-快乐,等等
    2 ,一方面来自自身经常控制不了自己,

    在住的地方学习,可以学习 40 分钟,稍微放松自己,定好闹钟
    出去学习,会更好,但是得找一个近的地方,远点地方你就不想出去。

    我觉得外出去学习并不是一个很好的路途,我觉得可以一开始就在家或者住的地方学习,然后可以经常分析自己为什么不能够专注学习,end
    particlec
        11
    particlec  
       2022-09-09 10:02:49 +08:00
    我也这样,但是任务不重的时候注意力集中不了太久,赶项目时确实能一天写代码
    monster1priest
        12
    monster1priest  
       2022-09-09 10:45:52 +08:00
    多看书,手机打开免打扰,时间长习惯就好了
    BeforeTooLate
        13
    BeforeTooLate  
       2022-09-09 11:07:42 +08:00
    很难,除非碰到自己非常感兴趣的东西,或者 deadline 快到了,不然习惯性的不专注太正常了。
    其实都懂时间黑洞怎么产生的,但是真要挣脱出来很难
    需要长时间的刻意练习
    mauve
        14
    mauve  
       2022-09-09 11:27:07 +08:00
    多喝咖啡少喝酒
    多吃优质蛋白质
    少吃重油重辣
    多运动
    stormynight
        15
    stormynight  
       2022-09-09 11:28:41 +08:00
    分心之后将分心的区块用 Adblock 去掉,使用两个浏览器或者浏览器账号,工作学习浏览器和娱乐浏览器。每天给自己划定娱乐时间,只能在那一小时里娱乐。
    PogOnion
        16
    PogOnion  
       2022-09-09 12:15:30 +08:00
    首先有一个问题,你是主动转移注意力还是有其他事物吸引你?

    如果你不满意薪水 /工作,那么就不必要难为自己。

    磨练耐性绝对不是 2 楼所述的让压力推着自己往前走,那是注意力被别的事物吸引,而不是内心平静。

    如果你听过小隐隐于野,大隐隐于肆,过滤应该是为了不浪费时间,而不是把自己关起来,两耳不闻窗外事。

    如果你有足够的空闲可以冥想,可以读书。日夜操劳的人,注意力无法集中再正常不过。
    pengtdyd
        17
    pengtdyd  
       2022-09-09 12:26:31 +08:00
    人生一大建议,不要用百度!!!
    iyaozhen
        18
    iyaozhen  
       2022-09-09 12:52:03 +08:00
    「但是注意力有时候会被百度页面上其他内容吸引,比如感兴趣的新闻」
    说句不好听的,你这是真的闲

    话说回来,你为什么要用百度,再说回来,为啥要打开首页再搜索?地址栏直接搜索呗
    licoycn
        19
    licoycn  
       2022-09-09 13:40:31 +08:00
    减少欲望
    sunjiayao
        20
    sunjiayao  
       2022-09-09 13:41:18 +08:00
    做事前来一发
    bigxianyu
        21
    bigxianyu  
       2022-09-09 13:41:46 +08:00 via Android
    这个涉及到一个很有意思的话题 :改变
    shicheng1993
        22
    shicheng1993  
       2022-09-09 14:07:38 +08:00
    @MeteorVIP @zephyr1 百度这个问题,浏览器装 AdGuard 插件可以解决,自定义拦截的网页元素。
    ak47007
        23
    ak47007  
       2022-09-09 14:13:54 +08:00
    百度有错,但楼主想问的是怎么不分心,别教人家怎么屏蔽百度了,再换也是这样,同求能够让自己专注的办法,精神物理都行。。。
    leimao
        24
    leimao  
       2022-09-09 14:14:13 +08:00
    开启专注光环
    foufoufm
        25
    foufoufm  
       2022-09-09 14:15:48 +08:00
    这说明做的工作没意思,你看这个问题一发那么多 v 友回答。
    人总会对自己感兴趣的内容进行进一步的查看,这是生来就决定的。
    当工作充满挑战并且能沉浸进去的时候,就不会被干扰了。
    sxeuosme
        26
    sxeuosme  
       2022-09-09 14:17:26 +08:00
    只有做感兴趣的或者自己相信有价值的事才有可能专注
    tuding
        27
    tuding  
       2022-09-09 14:27:24 +08:00
    @MeteorVIP #6 油猴里面有插件, 可以给搜索引擎瘦身
    newbeessfu
        28
    newbeessfu  
       2022-09-09 14:47:05 +08:00   ❤️ 1
    可以试试提醒自己不要在一个问题上发散两层以上
    windeaker
        29
    windeaker  
       2022-09-09 23:05:14 +08:00
    穷,想要挣钱
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