我反而觉得每次更新都没啥变化。也就这次 ui 变了些。

我最困难的问题就是我自己不吃但家里人和娃得每顿吃啊，有时不得不做饭或者带出去下馆子，看他们吃的香就忍不住不吃。或者剩了点菜又不想浪费结果吃多了。零食甜食主要还是别买，每看见一次但不吃就会要消耗一些意志力的，次数多了真忍不住的。但老婆孩子有时又要买，只能放在柜子里，平时看不见想不起来就还好一点。

7 月开始我是只吃晚餐加在家哑铃力训后吃高蛋白，大概是 18+6 或者 19+5 这样。有氧每周 10 小时左右，网球和骑行，心肺和有氧适能提升了不少。之前体重 66kg->62kg ，体脂从 23%+->18~19%。不过已经有 3 个多月没什么变化了。主要是嘴太馋，爱吃一切米饭面食甜食，全是碳水。

@msg7086 我朋友说 Google 内部 Pixel 8 Pro 75 折还送 Pixel 手表或耳塞。真香啊

这么说的话我倒有个需求，根据邮件里的内容和日期直接做成日程，一键添加，比如 gmail 到 google 日历。
虽然有些邮件能被自动识别或者自带 ical ，像航班酒店之类的预订邮件，不过还是有很多识别不出来的。

求问红米现在解锁要答题吗？

公司之前发的 2019 MBP ，i9 ，32GB ，对比同年的 win 本其实性能也还行，就是发热太大，散热太差。zoom 一共享屏幕风扇立刻进入起飞状态，然后就降频，我这开的还是节电模式。

Watch 本来也不能与两个手机同时用。Airpods 和 Android 手动连接也能用，或者换个其它家的耳机，基本都有双机同时连接的功能。Android 的话可以通过 esim.me 或者 5ber 使用 esim 。

其实我双机用起来最无解的是微信不能两个手机同时登录。

9 点到 11 点之间起床，取决于早上有没有会。
洗漱完毕在家上班，中午休息时间不吃饭，看天气情况去公园网球打打墙，或者骑车 1 小时。
下午开会摸摸鱼，5 点准备晚饭，6 点接娃，7 点吃饭，吃完饭看看工作或者上上网或者带娃玩，9 点娃洗澡睡觉。
10 点以后自由时间，有时在家健身 1 小时，或者夜骑。12 点到 3 点之间睡觉，取决于早上几点起的。
周末就是带娃。如果娃午睡了的话有时去骑骑车。

我从小到大无数次想坚持跑步，几乎每次都是因为腿疼脚疼膝盖疼胸口疼，最终只跑了 2 ，3 个月就放弃。可能是因为平足加上小时候哮喘心肺也不好。最远的一次跑了 10km ，人生中跑的最远的一次，跑完就废了。

最近买了个折叠车开始骑，发现比跑步舒服太多了。刚开始骑几次屁股适应了就可以均速 20 骑上 3 个小时，60 多 km ，还并不太难受，高速巡航时心率高但并没有跑步那么难受，跑步 150 多我就感觉喘不上气，骑车骑到 170 也没有特别难受。腿也只是运动后肌肉正常的酸痛，并没有不正常的疼痛。骑车对大体重的人来说还是比跑步好点，当然游泳更好。

看你要访问的是什么网站了。有的不怎么管的你用什么都行。
不容易触发的应该还是 Selenium 或者 Puppeteer 加 Stealth 插件。

第二个 chatgpt api 之类的也许能做到？

至少 YT 你花了钱或者用点技术手段就能不看广告，b 站你买了大会员一样要看软广。

b 站倒是没广告，可是 up 主收益也低，只能选择恰饭，突然生硬的插一段软广，措手不及，也一样影响视频质量啊。YT 上恰饭视频会标记出来的。