@thinkm 吃点大剂量维生素 c ，配合柠檬水防止结石。

@worldqiuzhi 病毒攻击性有强有弱，获得抗 ti 也可能没什么用，会潜伏和激活。
你的症状起码：你体内存在病毒，攻击性至少不是很弱的那种。长期大剂量维生素 c+柠檬水是性价比高、容易接受、有效的方法。小剂量、片剂比较差。感冒也别不当回事。

@exhale 病毒不一定会体现在血液检测上的明显变化，可以每日 2-4 克维生素 c+大量柠檬水，不过你觉得没事就没事。

@worldqiuzhi 不正常，正常单核细胞不应该增多。感冒很多是免疫力下降后病毒感/激活引起的。

单核细胞增多，很熟悉的名词，你体内大概率有病毒，而且甲状腺结节很大可能与此相关。

@XCFOX 不想象死亡，不相信轮回，活好这一世。易说难做啊。

人一生经历无数次死亡，尽量少找死，多做些有益身心的事，不等死，那时候也就心里不会有如何看待死亡这个问题了。

人类一生，有很健康的可能性，很长寿的可能性，不会有长生不老的可能性。

@exhale 16+8 断食、生胴、非动物性饮食、纯素、鱼素、各种素、抗炎饮食、低脂饮食、低钠饮食、地中海饮食、冲绳饮食、因纽特人饮食等，反正是声称能让你健康、长寿、缓解/治愈疾病等的各种饮食或者方法，在我看来想试都没问题，有一定的认知+思维逻辑来进行判断和实践就行。

对于这种认知+思维逻辑，一定程度是大差不差的，举个例子，以 3-6 个月为期限去尝试，严格执行，做好定期医学检测，对于高脂类和高蛋白类饮食格外注意小心并且多检测，等。

@exhale 抗炎基本和清蒸鱼以外的肉类告别了，只吃鱼肉营养角度需要额外摄入铁镁等微量成分，要不补充剂，要不食物。食物如何选择品种，是否转基因，农残有机等，而补剂辅料的危害，适合人体的元素形式等都很重要。讲究的东西一般都贵，这个话题不多说了，结论就是精神（认知+思维逻辑）穷人、物质穷人都不容易获得健康长寿。

@username321 食物的话常吃的菜籽油大豆油等是促炎食物，原因是富含 omg6 ，反式脂肪酸，麸质，红肉，加工肉，精制碳水化合物等好些呢。

一些人有这样的病，可以不直接威胁生命，难治愈，反复发作等，或者看着健健康康的，突然得了癌症这样难治病或者罕见病，但去医院检查，最多得到自体免疫疾病这样的诊断，基本体内都存在炎症，可能是某种细菌、未知或难以检测的病毒，化工品，辐射（剂量不大到出现明显症状），重金属（剂量不大到出现明显重金属中毒症状）等一些东西。

pm2.5 ，石棉，香烟酒精，ages 等。我最近了解到了新名词 ages ，叫糖化终产物，发生美拉德反应的肉类具有极高的 ages ，同样的肉用蒸煮做法明显会低很多，会引起 2 型糖尿病癌症等。

这类疾病的人需要在饮食中特别的抗炎，坚持一段时间后症状会有好转或不容易加重。一方面去相信这种慢性炎症的危害会比较难（有各种对于慢性炎症的文章，但科学就是今天的结论明天可能会被证伪，慢性炎症这个话题太大了，现在研究的比较少，而文章到临床到普及，登天的长度，在逻辑上就决定了难在普及，除非你开了上帝视角，否则不可能提前预知什么是好的，什么是坏的，然后去做，举例现在的转基因食品，现有科学无法证明的，只能靠个人认知和逻辑判断，支持转基因还是反对转基因在研究深入后下科学结论前是比较自由的，而我反对转基因食品），另一方面很难开始并坚持。

@Leonard 你一口就能断言 16 小时不进食没副作用？先知？未来人？睡觉 8 小时也剩 8 小时呢。

我的观点是不科学。

这个方法根源是禁食 16 个小时后细胞自噬开启的说法吧。就算这种说法在实验中成立，和人能通过 16 小时禁食来激活自噬，有不远的路要走，至少什么饮食结构对细胞自噬优和长时间禁食危害，这两点科学就没法研究出来呢。如果你的认知和思维逻辑认可这种方法，你可以当小白鼠自己这样禁食三个月-半年试试。

想要这些好处，我的观点是 还是以地中海饮食结构为基础，多使用香草香料橄榄油椰子油，每顿饭 7 ，8 分饱，排除里面能引起慢性炎症、促炎的食物。一日三餐。

需要极高的科技水平，不会有任何文明在宇宙毁灭前可能达到，这种科技水平甚至超越造物主的定义了，达到那种程度的科技水平，生命光从物理形态和精神思维不知道进化/变异多少次了。
人类的思维意志是反这种发展规律的，也就是人类社会发展会自觉远离这种科技方向，或者说需要把弯路走绝才有可能。而弯路没走多少呢，宇宙先毁灭了，也只能笑呵呵了。

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