Mindfulness

释义 Definition

Mindfulness：正念；（有意识地）专注当下的觉察状态——以开放、不评判的态度观察自己的想法、情绪与身体感受。也常指通过冥想等训练来培养这种状态。

发音 Pronunciation

/ˈmaɪnd.fəl.nəs/

例句 Examples

Mindfulness helps me focus on my breathing when I feel stressed.
正念会在我感到压力时帮助我把注意力放在呼吸上。

Practicing mindfulness daily, she learned to notice anxious thoughts without reacting to them immediately.
通过每天练习正念，她学会了觉察焦虑的念头，而不立刻被它们牵着走。

词源 Etymology

由 mind（心智、注意力）+ -ful（充满……的）+ -ness（名词后缀，表示状态/性质）构成，字面意思是“充满觉察的状态”。现代语境中常与冥想训练和心理健康实践相关，并常用于对应佛教修行传统中关于“觉察当下”的概念。

相关词 Related Words

• Awareness
• Attention
• Meditation
• Presence
• Calm
• Reflection
• Compassion
• Well-being

文学作品 Literary Works

• A New Earth: Awakening to Your Life’s Purpose（Eckhart Tolle）——以“当下觉察/临在”为核心主题，讨论与正念相近的实践。
• Wherever You Go, There You Are（Jon Kabat-Zinn）——面向大众介绍正念练习与日常应用的代表性作品。
• Full Catastrophe Living（Jon Kabat-Zinn）——与正念减压（MBSR）相关的重要著作，系统阐述正念在压力与健康中的应用。