Chronotype

释义 Definition

chronotype（名词）：生物节律类型/作息倾向，指一个人更自然、更容易适应的睡眠—清醒时间模式，例如偏“早睡早起”的晨型或偏“晚睡晚起”的夜型。（也可泛指个体在一天中精力与警觉性高峰出现的时间倾向。）

发音 Pronunciation (IPA)

/ˈkrɒnətaɪp/

例句 Examples

I’m a morning chronotype, so I study best before noon.
我是晨型作息，所以我上午学习效率最高。

Understanding your chronotype can help you schedule work and exercise when your energy naturally peaks.
了解你的生物节律类型能帮助你把工作和运动安排在精力自然达到高峰的时段。

词源 Etymology

由 **chrono-**（表示“时间”，源自希腊语 khronos）+ -type（“类型/模式”）构成，字面意思是“时间类型”。在睡眠科学与生物节律研究中常用来描述个体的作息偏好。

相关词 Related Words

• Circadian
• Biorhythm
• Insomnia
• Sleep
• Jetlag
• Morningness
• Nightowl
• Routine

文学作品 Literary Works

• 《Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams》（Matthew Walker）：讨论睡眠科学与个体差异时常涉及作息倾向与相关概念。
• 《The Power of When》（Michael Breus）：以“作息类型/时间偏好”为核心，频繁使用与 chronotype 对应的术语与分类。