Delay Gratification

释义 Definition

delay gratification 指“延迟满足”：为了更大的长期收益，暂时克制当下的欲望或即时奖励，把享受、回报或满足感推迟到之后。（在心理学与自我管理语境中很常见。）

发音 Pronunciation

/diˈleɪ ˌɡrætɪfɪˈkeɪʃən/

例句 Examples

I’m trying to delay gratification and save money.
我在努力延迟满足，把钱存起来。

People who can delay gratification often make choices that support long-term goals, even when short-term temptations feel strong.
能延迟满足的人往往会做出支持长期目标的选择，即使短期诱惑很强也能克制。

词源 Etymology

delay 源自古法语 delayer，意为“推迟、延缓”；gratification 来自拉丁语 gratus（令人愉悦的、感激的）相关词根，发展出“满足、快感、奖励”的含义。合在一起即“把满足感推迟”。

相关词 Related Words

• Discipline
• Impulse
• Patience
• Restraint
• Reward
• Self-Control
• Temptation
• Willpower

文学与作品 Literary Works

• Walter Mischel — The Marshmallow Test: Mastering Self-Control（围绕“延迟满足/自控力”的经典研究与通俗写作）
• Kelly McGonigal — The Willpower Instinct（讨论意志力机制与如何对抗即时诱惑）
• James Clear — Atomic Habits（习惯养成中强调短期快感与长期回报的取舍）
• Daniel Kahneman — Thinking, Fast and Slow（从决策心理学角度解释冲动与延迟回报的张力）