“刻意练习；有目的的练习”：一种高度结构化、以提升特定技能为目标的训练方式，强调明确目标、及时反馈、持续纠错与走出舒适区（区别于重复性“练熟”）。
I improved my pronunciation through deliberate practice every day.
我通过每天的刻意练习提高了发音。
Deliberate practice requires clear goals, focused attention, and feedback, which is why just “putting in hours” doesn’t guarantee mastery.
刻意练习需要明确目标、专注投入和反馈，因此仅仅“堆时间”并不一定能带来精通。
/dɪˈlɪbərət ˈpræktɪs/
deliberate 源自拉丁语 deliberare，有“深思熟虑、慎重决定”之意；practice 源自希腊语 praktikos（“与行动、实践有关”），经拉丁语与法语进入英语。合在一起强调“带着清晰意图与方法的练习”，而非随意或机械重复。
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