Screen Time

Definition / 释义

“屏幕时间”：指一个人在一天或一段时间内使用带屏幕的设备（如手机、电脑、平板、电视、游戏机）所花费的时间；常用于讨论健康、学习效率、育儿与数字生活习惯等话题。（在影视领域里也可指“某角色/演员在屏幕上出现的时长”，但更常见的是前者。）

Pronunciation / 发音

/ˈskriːn taɪm/

Examples / 例句

I try to limit my screen time at night.
我尽量在晚上限制自己的屏幕时间。

Excessive screen time can affect sleep quality, so many parents set clear rules about devices during weekdays.
过多的屏幕时间会影响睡眠质量，因此很多家长会在工作日对使用电子设备设定明确规则。

Etymology / 词源

由 screen（屏幕）+ time（时间）构成的合成短语。随着电视普及而逐渐常用；在智能手机与社交媒体时代，“screen time”更常被用来衡量日常数字设备使用量，并引申到健康与行为管理的讨论中。

Related Words / 相关词

• Device
• Smartphone
• Tablet
• Social Media
• Digital Detox
• Addiction
• Distraction
• Sleep

Literary Works / 文学作品

• The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains（Nicholas Carr）——讨论互联网与屏幕使用对注意力与思维的影响。
• iGen（Jean M. Twenge）——以大量数据谈青少年与“screen time”等数字生活指标的变化。
• Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked（Adam Alter）——涉及屏幕使用与行为上瘾机制。
• The Art of Screen Time（Anya Kamenetz）——面向家庭的屏幕时间管理与实践建议。