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antony98
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31 天前
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qdwang
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大家每天吃多少碳水?
如果是按只吃米面的方式摄入碳水确实不容易吃够,但是人每天很多时候会无意识的摄入很多碳水,例如:甜品、含糖饮料、加工食品,甚至是水果等。
就牛奶咖啡这类在大众观念里还算健康的饮品来说,一杯冰牛奶/拿铁就有 20-30g 碳水,如果再是风味款或者奶茶,含糖量只会多不会少,一杯就直接 50g 碳水下肚了
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