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2023-06-26 22:50:55 +08:00

回复了 pkoukk 创建的主题 › 生活 › 除了叶黄素，大家还有什么推荐的日常补剂？

一般在饭后吃鱼油+复合维生素+叶黄素。如果鱼油跟复合维生素同时吃，要留意鱼油里面维 A/E 的含量跟复合维生素叠加会不会超标

我也不是每天都吃，佛系吃 hh ，偶尔停一下或者停吃其中的一两种，退一步说，很多保健品的推广主要因为学术界证明这些保健品暂时没有发现致毒性，实际上它的有效性还是个黑盒，例如有传说叶黄素长期摄入会导致皮肤变黄，而且之前 H K 消费者协会前阵子检测发现大部分市面上的鱼油有超标污染物，虚标含量的问题（ google 有）

现在我对这些保健品的态度就比较保守了，还得靠自己做到正常按时饮食+饮食多样化+留意食品的烹饪来最大化保持它的营养