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V2EX 提问指南
libasten
V2EX  ›  问与答

有人家长期尝试那种美式简餐生活吗?

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  •   libasten · 22 天前 · 1312 次点击

    比如早上麦片+牛奶+橙汁+咖啡随机选。

    中午大一点的汉堡,或者披萨?

    晚上汉堡+蔬菜沙拉

    我有时候挺喜欢做菜的,忙活两小时,弄一桌子自己和家人喜欢吃的菜,很有成就感。

    有时候不想做,又不得不做,就很烦,就想,能不能吃个汉堡完事,碳水、蛋白质、维生素都有了。

    17 条回复    2024-05-27 13:46:16 +08:00
    phrack
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    phrack  
       22 天前 via iPhone   ❤️ 1
    国内不想做的时候就去外面吃呗,很方便的嘛。

    我在加拿大农村,是没得选不得不选择简餐,有的选真没必要。
    lithiumii
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    lithiumii  
       22 天前 via Android
    汉堡披萨在家做也不省事啊
    agdhole
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    agdhole  
       22 天前   ❤️ 2
    你直接买烤箱烤肉吧,不花时间,其他就别折腾了
    其他美国人吃的不是简餐,只能叫做糊弄餐,罐头+乱七八糟的酱+超市的速食,往盘子里倒就吃了
    haruhi
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    haruhi  
       22 天前
    我的早餐是你说的那种形式,感觉还行(但中晚餐是中餐或印度馕):酸奶 200g ,蓝莓 50g ,无添加糖的 Muesli 50g ,奇亚籽 30g ,100%黑巧克力 5g 。
    bigwhite2
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    bigwhite2  
       22 天前
    我早上包子、烧麦、鸡蛋,晚饭也吃这个,中午单位吃,算不算中式简餐?
    dasbn
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    dasbn  
       21 天前
    因为 M 、K 记就在旁边,汉堡王也不远,所以我经常选择,,,但是感觉没必要逼迫自己长期尝试,想吃啥吃啥,营养均衡,注意补充蔬菜。(已经快吃完吃第 3 个 18 份皇堡套餐,已参加 50 块原味鸡

    这样吃最大好处就是省时间,还有相对餐馆干净,但是缺点是长期吃会感觉菜品单一,口感倒是没那么容易腻了,但是明显感觉食物的种类偏少,营养不够的。
    noobjalen
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    noobjalen  
       21 天前 via Android
    蛋白质:以前腌制的鸡排,微波炉加热煎熟。
    碳水:微波炉红薯。
    蔬菜:水煮后凉拌。
    中式简餐。
    coderluan
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    coderluan  
       21 天前
    最近一直吃中式简餐,附件大学食堂让外人进了还改成了称重自助模式,虽然有二三十道菜,但是我一般就选两三样打半勺,再拿个包子,8 块钱就够了。
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       21 天前
    别天天这样吃,脂肪太高了,我就是牛排,汉堡,面包,牛奶怼的饭吃了没两天感觉身体特别的沉。不过可以试试,偶尔一餐还是很香的。洋葱牛肉饼,芝士奶酪,酸黄瓜,白洋葱,一片番茄,一个煎蛋。
    黄油,芝士,这纯纯脂肪。方便是真的方便,没什么要切的,基本上腌制以后放冰箱用铸铁锅煎一煎,组装一下就是一个汉堡。
    七大营养素,还是要配比均衡,真按老美那个吃法,汉堡披萨那个营养比例肯定是不健康的。
    可以看一些博主做的评测,只吃那些的话,看上去营养挺齐全,但是比例严重失衡,脂肪太多,钠摄入过多。
    我现在也是苦恼做饭时间太长,不过改变策略以后倒是还行,炒菜的话,比如炒土豆丝,就提前切好,泡水里背着,一个酸辣土豆丝,切两瓣大蒜 + 一个青椒就直接开炒,前后不用十分钟,煮饭那 40 分钟怼个三菜一汤还是没问题的。提前想好要做的菜,做菜的时候专心点不放视频不听歌,调料盖子全部打开。专心一点其实做菜速度还是很快的。就我们那些个中式炒菜,一个黄瓜木耳炒鸡蛋,一个青椒牛肉 ,糊个青菜豆腐汤,费不了多少时间。
    libasten
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    libasten  
    OP
       21 天前
    @PrtScScrLk 你这里也说明了,食材备好,调料盖打开啊,实际上做菜前前后后事务还是挺多的。
    早上去菜场买菜,回来摘、洗、切,腌制啥的,饭后收拾餐桌,清洗碗筷,不夸张的说,有时候真的周末一个上午都在准备这些个,尤其是想吃大餐的话。
    简单快手菜我也有几套备案,就是有时候不想做饭,但是想到家里老婆孩子还是要做,尤其是小孩,老带去餐厅也不太合适。
    Frankcox
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    Frankcox  
       21 天前
    之前我在北京的时候就这么自己做着吃,空气炸锅预约好烤鸡翅或者香肠或者煎牛肉饼,蒸蛋器做鸡蛋/煎鸡蛋,冻干咖啡冲奶。水果吃半个苹果
    Light3
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    Light3  
       21 天前
    这不简单?中午 kfc 麦当劳 必胜客不就完了
    晚上盒马买个弄好的蔬菜沙拉
    evan9527
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    evan9527  
       21 天前
    之前刚好公司楼下分布着肯德鸡/麦当劳/汉堡王/赛百味,够美式了吧。
    早上 K/M 都有早餐卡,一杯咖啡+小汉堡/帕尼尼 6-7r 。中晚餐外卖/团购/囤券上找,哪家便宜就吃哪家,20r 以内一个套餐。
    感觉就是刚吃完饱腹感很强(可乐+面包的功劳),但是饿的很快。
    loveaeen
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    loveaeen  
       21 天前
    有同事每天就是咖啡配麦当劳,基本不吃米饭和炒菜,但他一周都会健身。
    me1onsoda
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    me1onsoda  
       21 天前
    @PrtScScrLk 你觉得沉是碳水、糖少了。我是想象不了生酮饮食怎么坚持下去
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       21 天前
    @libasten 是啊,做饭做菜的事务肯定是不少的,而且肯定是要花时间的。我和你一样,也是为了家人努力做饭,加上自己也喜欢做饭。我看漏了,以为你是想天天都做汉堡吃。有时候不想做的时候做个汉堡吃确实挺香的哈哈哈。推荐蛋黄酱 + 黄芥末酱!有烤箱的话,能自己做面包坯,放在冰箱里,牛肉饼也是可以提前批量制作。
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       21 天前
    @me1onsoda 碳水不少吧,糖也是,我也不是光吃汉堡不喝可乐。碳水,糖,脂肪都是过量的。因为有面包 + 汉堡坯 + 意面 + 可乐,碳水是完全足量的。
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