代糖与头痛

[v2yllhwa]

可口可乐和百事可乐的无糖汽水都是添加的阿斯巴甜，

每次喝大瓶的，或者连续两天喝，精准触发头痛。

导致我很长一段时间内都避开无糖饮料。

前两天和室友拼了一箱“外星人电解质水”，没想到也是代糖饮料，

结果我连着喝了两瓶 500 毫升，没有感觉到不适症状。

看了下配料表才发现使用的代糖是赤藓糖醇。

看来代糖也分个三六九等，以后也可以尝试一下代糖的饮料和食品。

[DiaoWang]

没有相同症状，所以代糖食品都觉得味道很怪，只买蔗糖版

[v2yllhwa]

@DiaoWang
我本身就属于头痛比较多，常备有布洛芬和散列通。
不过头痛的频率也没有太高以至于影响生活，所以也没有去确诊是什么类型的头痛，看症状应该是偏头痛。

[llxvs]

我也是经常头痛，但是对代糖没什么反应。很奇怪的是中午饭后吃水果会触发头痛，其他时间吃没事。

[poporange630]

我是咖啡因截断容易导致头痛 比如某天没喝咖啡 容易触发
目前发现关键还是多运动 可以减少频率
常备扑热息痛 对我效果很好 无副作用

[locksheep]

我喝含赤藓糖醇的饮料喝了老是会腹泻，不知道为什么，最后又回归肥宅快乐水了……

[kome]

同样经常头疼，能稳定触发头疼的情况基本就是运动，但是这个度不知道怎么算，在外部和内部情况差不多的情况下，骑车 75 公里就疼得厉害，但是 150 公里又没事儿；跑步 10 公里可能就会疼，但是半马又没事儿。我是自己总结为上头了。

[osilinka]

不一定是代糖，也有可能是咖啡

咖啡上瘾，一般停了咖啡就头疼

但是这个一天就好了

[billccn]

楼主头疼不去医院查查吗？比如尿酸高会造成偏头痛，就需要避免海鲜。

除了配方古早的健怡可乐以外绝大多数无糖饮料都是多种甜味剂，因为单用一种容易有异味感，所以很难说就是阿斯巴甜。

[fxccdataggggg]

同样会头痛, 喝脉动非常明显, 不一定是代糖的原因. 具体也没去查过,只能少喝了.

[gray0]

赤藓糖醇可能会增加心脏病风险

[archxm]

我喝完咖啡，过一会再喝可乐，会头痛。
2020 年就发现了

[27149]

喝非代糖的奶茶也头疼，不只是代糖

[Hookery]

有没有可能是冰可乐？

[JiHuGeek]

@osilinka 我是停了咖啡就犯困，头痛倒没试过

[1039460820]

少喝点糖

[Marain]

@gray0 翻了翻发现 Stanley Hazen 在八月八号刚发表出来 总结一下就是赤藓糖醇这东西和凝血可能会有相关性

偶尔少量吃点含糖的甜食可能比吃加了糖醇的饮料和食物更好。对于凝血、心脏病发作和中风风险最高的人尤其如此——例如患有心脏病或糖尿病的人。
赤藓糖醇会使血小板变得超级敏感：仅仅 10% 的刺激物就能产生 90% 到 100% 的血凝块形成

[gray0]

@Marain 确实是这个

[shfksknc]

@locksheep 我也是，喝多了会腹泻。我后来搜了下这个代糖就是这样，所以后来喝的少了。