都是怎样戒烟的

[Ouyangan]

抽了有五年了,突然就想戒烟了,想听听大家的说法

[hyt7212]

去一个没有人抽烟的环境工作生活

[xuwenmang]

你根本戒不掉，不信打赌：抽一根，给我打款 100 。

你根本不会跟我打赌，因为你根本不相信你能戒掉，所以，你戒不掉。

[66450146]

据戒了的人说，你只要从这一刻起认为自己不再是一个抽烟的人了，烟不再是你生活的一部分，你就戒成了。就一个念头的事

[herojaxy]

https://www.zhihu.com/question/21076256
楼主看这里。
如果你自身有戒烟的念头，那绝对能戒。
我 7 年烟龄
花一天时间看了这本书，从第二天开始现在快两年了，一根烟都没抽过，没有痛苦

[popok]

去医院体检，然后检查出问题，然后自己就下决心了

[chrishine]

单身么？
备孕的时候要戒酒戒烟的。

[ck65]

想抽的时候抽一盒。然后两年都不想了。

[2b2b]

备孕阶段，戒烟 2 个月了，烟龄 12 年。

[lzmbbg]

烟龄 8 年，戒烟 5 年后复吸一年。第二次戒烟两年了，没有技巧只能坚持。只要你想其实没那么难，坚持一星期就差不多了，剩下的就是习惯问题，别人递烟一定拒绝！等周围习惯了你不抽烟了就成功了。

[IFoon]

说不抽就不抽！
我就是这样，以前一天一包。

[c0o1]

已经戒一年了，期间只抽过两根。

[binjoo]

找个不让抽烟的女朋友。

[CayenneS]

吃坚果类零食代替烟

[Lucius]

4 年烟龄，去年 10 月开始戒烟。到目前一根都没抽。 当你真的想戒的时候，自然能戒掉。

[weixiaoxin]

周围朋友都不吸烟应该很好戒，周围朋友很多吸烟的，基本没法戒。

[bellchu]

之前一直抽电子烟，抽了好几年，对尼古丁还是有依赖。后来心脏出问题，动了个手术，好几个月在医院，就连电子烟也戒了。 现在彻底不对任何化学物质上瘾。

PS:我怀疑我心脏问题是电子烟引起的.......

[reHuo]

女朋友说要是我继续抽烟，我抽一根她也抽一根。果断戒了。

[SvenWong]

说一说我吧，烟龄至戒烟的时候大概 8 年，拿到烟牌也 5 年了，戒烟至今 3 年多点， 2013 年只身来到上海，就下定决心把烟戒了，很大一部分是自己太瘦，而且喉咙总是不舒服，为了身体考虑。从那天起，没有买过一包烟，不接别人的一根烟，熟人的话就说自己戒了，其他人的话就说自己不会抽烟。
很奇怪，我戒烟出奇的顺利，前 1 个月在饭后和蹲坑的时候特别不习惯，老烟囱应该能体会这个时候没烟的绝望，但是也熬下来了，一个是靠自己忍住，还有一个是环境原因，我一个人住，办公室也只有 1 个人抽烟，因为是新同事，就说自己不抽烟，然后，就这样度过了 3 年。

[H3x]

烟龄 6 年，现在戒烟快 300 天了
我戒烟就是干戒的，平时靠吃口香糖过度，烟瘾来的时候真的很痛苦，以至于后来我嚼口香糖都嚼到口腔溃疡。

[saberpowermo]

烟龄 12 年 今年 27 岁 去年开始戒的
其实就是最初两星期 身体上特别难受 浑身跟挠痒痒似得 难受死了
我是咬着牙熬过去 有几次想抽 都往自己脸上抽大嘴巴子 然后熬过去前两周就没事了。。。

现在已经戒烟 将近 1 年了 还在咳黑痰 不过越来越轻了
估计你看到自己咳的黑痰以后 更坚定不抽烟的想法了

[lzmbbg]

@SvenWong 几乎一样，我也是这么戒掉了。似乎没有别人说的那么难。

[aldlcl]

烟龄 8 年 去年 10 月开始戒烟 现在戒烟 221 天从未复吸
戒烟熬过前三天就好了 多准备点零食 晚上早点休息
健康的生活作息规律可以很大程度上帮助你戒烟
戒烟期间多出去走走 运动 也会很有帮助的
期间有过想复吸 转一下注意力就好了

[Ouyangan]

@aldlcl 多谢大哥的建议

[blackboom]

我是抽了点电子烟，第一次玩不知道深浅，上来就整 40W （成品芯）那个味道啊，恶心的不行。

最后习惯电子烟（没两天）

又试了试抽纸烟感觉太难受了，就是在烧灰

保持运动，后来电子烟慢慢也不抽了