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catsky
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颈椎病治疗中,分享医生给的康复练习 ( ps:我在澳洲)

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  •   catsky · 2017-03-02 13:59:31 +08:00 · 2527 次点击
    这是一个创建于 2636 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    第 1 条附言  ·  2017-03-03 06:52:20 +08:00
    说一下我的情况,肩颈痛已经持续半年多了, 2 个月之前拍了全身脊椎的 x 光, 显示颈椎曲度变直,并伴有发炎;其他部位正常。 办公室一天坐下来,就会肩膀痛,晚上偶尔也会疼醒。(虽然澳洲这边重来不加班,但是一天 8 小时也是对颈椎很大的负担)。 去年回国期间,在上海瑞金医院针灸了几次,发现并没有什么效果,医生说这个病没什么治疗方案,只能自己做到少低头。。。这个~~作为码农很难做到啊

    回到澳洲以后,仔细查了下,发现有一种专门的诊所治疗脊椎之类的病,叫 Chiropractic. 中文好像叫脊椎推拿。到目前,我就诊了两次,医生很耐心,把脊椎的原理给讲了一遍,让我了解为什么会引起疼痛,那些可以恢复,那些是不可逆的。关于曲度,是可以恢复的。

    今天医生又介绍了两个法宝,我用了很有效果
    1. wheat pack (澳洲 chemist warehourse 有卖),每天晚上进行颈肩热敷 30 分钟
    2. 肌肉💪放松药物- magnesium practitioner strength
    6 条回复    2020-11-27 05:27:04 +08:00
    kylefeng
        1
    kylefeng  
       2017-03-02 22:20:54 +08:00
    感谢分享,最近颈椎很不舒服。关键是很难坚持码一段时间后放松一下,一坐就是一天啊。
    catsky
        2
    catsky  
    OP
       2017-03-03 06:53:11 +08:00
    @kylefeng 是的,要一些工具来进行提醒,智能手表是一个选择
    zhxhwyzh14
        3
    zhxhwyzh14  
       2017-03-05 23:07:33 +08:00
    谢谢分享,每天用电脑,脖子不舒服
    RingoTC
        4
    RingoTC  
       2019-06-17 22:28:12 +08:00
    楼主可以重新发一下 Dropbox 链接吗?失效了。
    wzdbsss
        5
    wzdbsss  
       2019-07-22 09:51:51 +08:00
    楼主可以重新发一下 Dropbox 链接吗。。。
    catsky
        6
    catsky  
    OP
       2020-11-27 05:27:04 +08:00
    之前清理了 dropbox,文件现在找不到了。 因为后来发现这些操还不如打篮球有用,现在每天 20 分钟篮球,脖子再也不会疼的睡不着了,大伙也可以试试
    @wzdbsss
    @RingoTC
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