跑步机上跑步怎样才能坚持久点

[pushforce]

目前只能坚持 5 公里

[noviceiOS]

你因该换个角度问自己，为什么放弃，然后在分析。。

[Sylv]

最近也在跑步机上跑步，我解闷的方法是前面放个 iPad，边跑边四倍速看剧。

[pushforce]

@noviceiOS 有道理，主要是觉得 5km 足够了

[crab]

跑步机要是能接个类似手摇发电机的就有动力了。

[sensui7]

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/10/10/13/3942E01100000578-3830487-Plates_of_snacks_and_a_bottle_of_drink_thought_to_be_rice_wine_a-a-15_1476104193659.jpg

[lxrmido]

以前要开着音乐或者拿个投影对前方投个新番，现在一边跑一边发呆或者思考人生都可以跑一小时

[LxExExl]

我的问题是小腿会酸 会变沉 然后就坚持不了了

试过郭德纲相声 用处不大

[momocraft]

慢慢来 不必太快

[pushforce]

@Sylv 是个方法 看视频

[pushforce]

@crab 哈哈可以

[pushforce]

@sensui7 卧槽 简直了

[marcomarco]

跑步有什么用

[pushforce]

@lxrmido 发呆我就怕腿跟不上节奏了

[pushforce]

@LxExExl 是的 酸胀

[pushforce]

@momocraft 恩 小跑

[pushforce]

@marcomarco 想要减肥

[marcomarco]

@pushforce 减肥改变饮食结构，然后做无氧，实在太胖可以骑行，膝盖损伤小一些，也容易坚持，还可以游山玩水认识好多好朋友，顺便大吃大喝还减肥

[tyfyc]

每次跑步听歌嗨到根本停不下来，我是喜欢听电音。你可以找点能让自己兴奋的歌，然后跑到极限的时候再坚持一会儿，就会有回光返照，俗称 runner ’ s high,这个时候你想停都停不了了

[pushforce]

@marcomarco 现在已经在做一些无氧动作了 ，冬天到了，感觉力不从心

[pushforce]

@tyfyc 有时候的听歌是比较兴奋，还能继续撸几圈

[jankerli]

以前跑步我喜欢听歌，现在跑步我喜欢听自己的脚步声和呼吸声。
每次跑步我都希望自己有所突破或保持上一次的水平，这样慢慢就会越跑越多，越跑越持久了。

[ThatIsFine]

问一下各位, 你们楼下的人会感觉到吵吗, 有没有投诉的?

[ysc3839]

累了就减慢速度走吧，感觉不累了就继续跑。不要停下来。

[NonClockworkChen]

跑步机很容易伤膝盖!

不要过量. 基数大的不推荐长时间跑步机,只适合热身,然后上椭圆机!

[mcm123]

跑步机上 5km 很容易了