腰和屁屁上,如何有效预防呢,还有感觉久坐真的脊椎腰椎受不了,3 小时以上就会酸了。。。。。。
1
qwa2013 2018-10-03 22:01:00 +08:00
每天花 1 小时健身。。。
|
2
infun 2018-10-03 22:04:09 +08:00 1
为啥我的屁股上一点肉都没有。。。坐凳子都感觉硌得慌
|
4
AlvinWong 2018-10-03 23:23:22 +08:00 via iPhone
报个健身房,带个苹果表,这玩意靠的是自觉性
|
5
Honekoneke 2018-10-03 23:24:14 +08:00
多活动,或者站立办公(会很陈独秀),也没别的法了
|
6
wongskay 2018-10-03 23:31:04 +08:00 via iPhone
我已经是水桶腰了
|
7
zro 2018-10-03 23:42:59 +08:00
我也想要我的 PP 多点肉~~
|
8
dxgfalcongbit 2018-10-04 00:15:29 +08:00 via Android
肉堆在哪和姿势关系不大,不管用什么奇葩姿势肉也不会堆在脚上。
只要你摄入的能量不超过你所消耗的能量,就根本不可能持续的堆肉。否则永动机早就实现了。 |
9
S1ngS1ng 2018-10-04 00:30:18 +08:00
1. 健身
2. 站立工作 |
10
mikeven 2018-10-04 00:37:11 +08:00
普拉提训练了解一下
|
11
haiyang1992 2018-10-05 08:51:02 +08:00 via Android
还是少吃啊,三餐均衡保证优质蛋白和蔬菜,少吃垃圾食品少下馆子
|