V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
Livid
V2EX  ›  得到

最近在得到上听到的一个不错的课程:怎样获得高质量睡眠

  •  1
     
  •   Livid · 2018-10-22 10:20:12 +08:00 · 7136 次点击
    这是一个创建于 1984 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    https://m.igetget.com/share/course/pay/detail/22/77

    睡眠占到人的一生 1/3 的时间,多了解一些正确的方法对自己会很有用。
    14 条回复    2018-11-19 10:18:40 +08:00
    lovedebug
        1
    lovedebug  
       2018-10-22 10:34:31 +08:00 via Android
    站长亲身体验效果如何?😄
    yongzhong
        2
    yongzhong  
       2018-10-22 10:37:38 +08:00
    神经衰弱患者的个人感受:冬天裸睡对于睡眠有质的提升
    sogood
        3
    sogood  
       2018-10-22 10:56:26 +08:00   ❤️ 2
    瞄了眼目录,和 Fabulous 里面的基本一致。
    想实践的可以试试,iOS/Android 都免费。
    https://www.thefabulous.co/
    abclearner
        4
    abclearner  
       2018-10-22 11:22:35 +08:00
    一本书 《 why we sleep 》
    https://news.ycombinator.com/item?id=18241135
    blackboom
        5
    blackboom  
       2018-10-22 11:28:27 +08:00
    @sogood 好用!
    shyrock
        6
    shyrock  
       2018-10-22 11:39:46 +08:00
    @abclearner 有总结吗?
    xuboying
        7
    xuboying  
       2018-10-22 12:43:04 +08:00
    依据自己的经验,睡眠不好很多是心里因素,最有可能的是自己付出了很多却没有得到相应的收获,因而纠结不放,最好是调整心态,减少付出或者反省一下自己是否太理想主义。
    由上一条也很可能带来的生理的问题,比如长期的劳累付出,如果是,可以考虑休息和短期就医。
    关于床或者卧室环境我觉得现在的家居布置很少会有这种问题。反倒是如果自己有一些小毛病(个人不同,比如牙疼,眼睛疲劳疼)如果被长期忽略会影响睡眠,这种因人而宜,没法一刀切。
    xycool
        8
    xycool  
       2018-10-22 12:49:21 +08:00
    @sogood #3 这个 app 做的好用心。。。
    guog
        9
    guog  
       2018-10-22 12:54:23 +08:00 via Android
    @yongzhong 每天都是的😂
    WeberXie
        10
    WeberXie  
       2018-10-22 13:05:09 +08:00   ❤️ 1
    睡得太好,导致 v2 挂了都不知道么,哈哈
    xiaohantx
        11
    xiaohantx  
       2018-10-22 20:09:51 +08:00
    觉得不是睡眠不好,而是睡眠时间不够呜呜。
    azuki
        12
    azuki  
       2018-11-19 07:51:56 +08:00 via Android
    @sogood 好像是订阅付费啊…每个月 7.5 刀
    sogood
        13
    sogood  
       2018-11-19 09:56:52 +08:00
    @azuki #12 订阅是可选,事实上不订阅的够用了。
    azuki
        14
    azuki  
       2018-11-19 10:18:40 +08:00 via Android
    @sogood 啊我一直点下一步没注意左上角有个 x,确实可以取消,感谢回复
    关于   ·   帮助文档   ·   博客   ·   API   ·   FAQ   ·   我们的愿景   ·   实用小工具   ·   5503 人在线   最高记录 6543   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 28ms · UTC 08:56 · PVG 16:56 · LAX 01:56 · JFK 04:56
    Developed with CodeLauncher
    ♥ Do have faith in what you're doing.