久坐腰痛，想买个升降台，有使用过的的老哥给推荐下么？

[SamsonWang]

上班坐一天，下班的时候腰非常酸，于是想尝试下站立办公。
那么问题来了:
首先，站立办公真的能缓解腰酸么？
再者，预算 1k，有哪款办公用的升降台比较好呢？什么牌子的比较好？（我目前的办公室是不可能换桌子的，只能在现有桌子上放一个升降台。）

[chenyu8674]

个人经验是有把好椅子更重要
https://bbs.nga.cn/read.php?tid=8116474
供参考

[huanyues]

腰不酸了，腿更疼了。

[leon2013]

貌似只有乐歌有做这个

[mr2xd]

再好的椅子也是久坐,给同事安利了乐歌 M3S,半年多了反响不错,打算等一波降价也入一件,差不多的还有 Brateck 的,除此之外没有看到价格合适的

[taurus2333]

乐歌员工上来现身说法……
公司给所有办公室员工配了升降桌、显示器支架，我说说我的体验。
首先，站立办公确实能缓解腰酸，楼上说腿疼的应该是站久了……合理的是坐站交替。
其次，预算 1K 以内，能买到比较好的了，具体看你需求了，JD 自营上面有介绍。

[dxgfalcongbit]

我坐着没事，站一会儿腰就酸了...话说貌似站久了会静脉曲张？

[18k]

@taurus2333 自营最便宜的 1k5，你说的 1k 内是桌面支架那种吗

[CopenhagenCat]

花 1k 投入到运动中去，比这个更有效果，而且治本，哈哈

[MozzieW]

椅子重要, 不过看了 TED 发现正确的坐姿更重要. 不正确对要不负担比较重, 正确的坐姿应该是顶住腰部
发不了链接, 关键字: TED 坐姿

[Chan6]

游泳

[panyanyany]

不用升降台，买个桌上小书架，2 层那种，站立的时候笔记本放上去刚好。

[taurus2333]

@18k 嗯，楼主要的是升降台，不是升降桌，升降桌贵一点

[season4675]

我周围买升降台的……最后都二手卖了

[wplct]

升降桌，升降桌比好椅子效果好

[0attocs]

@CopenhagenCat 不要误导，坐着就是对腰的损害，尤其是腰突患者，只要久坐就不可能好转。
况且一般运动也很难锻炼腰部肌肉（不然也不会出问题了）。
更别提很多腰突患者已经无法运动，或运动只会带来进一步不可逆损害。

[0attocs]

家里有人腰突躺了半年，后来买了乐歌一款 600-800 的升降台，非常好用。我自己也准备买一台来站立式办公。

[Tonni]

我月初在淘宝买了一个，花了 1600，1.6 米 x 0.8 米的面板，非常宽敞，我买的是手摇式的，手摇式比电机式的更耐用些，手摇式的商家保修 5 年，电机式的只保修 3 年，结构简单，不需要外部电源，最主要的是手摇式的比电机式的便宜很多😂。


站：



坐：



手摇把：

[Denny]

@dxgfalcongbit #6 站一会腰酸的有没有去查什么问题，我也一样，跑了三个三甲医院拍核磁共振查不到问题，非常无奈。

[dxgfalcongbit]

@Denny 没查，我觉得这样挺好的本来就喜欢躺着这样更理直气壮了，跑动的话不会觉得不舒服，就是傻站着会酸。

[zzuieliyaoli]

我买的 Bratect DWS08-02，狗东上搜一下

可以放得下笔记本、键盘、一个显示器

[CopenhagenCat]

@0attocs 运动都算误导了啊

1. 我猜你年龄可能超过 30 岁
2. 你可能对“一般运动”有什么误解
3. 涉及这种“职业病”的情况，如果不坚持定期运动，只会恶性循环，外物只是治标不治本
4. 运动是有方法的，可以针对自身情况去深入了解一下

[Exin]

@Tonni 我在想怎么样请你委婉地告诉我是哪家店可以买到这样的桌且不让咱俩看上去像托

[learnshare]

Brateck DWS08-02 尺寸基本够用，不过站久了一样腰疼，运动更有效

[0attocs]

@CopenhagenCat 我没有 30，我身边有 50 岁腰突躺半年的，有 25 腰突从美国休学回来治疗的。
请你去和医生聊一聊，看对于腰已经出问题的人，当务之急是应该修正生活习惯、恢复正常生活能力，还是保持原来生活方式、用运动来恢复。
况且我也强调了，马上去运动很可能造成二次损伤。你所谓的“找到适合自己的运动”，只是一句和“生命在于运动”一样的漂亮话罢了。

[0attocs]

@CopenhagenCat 人类是因为直立行走，日常运动很难锻炼到腰部特定肌肉，才会遇到各种腰部问题。你这么急着“治本”，请恢复四足爬行。

[CopenhagenCat]

@0attocs 请继续杠吧

[lloovve]

强烈推荐跪凳，前期不舒服，后期腰舒服

[xinglu19]

@Tonni 那么哪里有得买呢？看起来不错的样子

[Tonni]

@Exin
@xinglu19

淘宝搜索手动升降桌，搜索结果里面找这个视频：



只能帮到这里了

[TeslaLyon]

@Tonni 图片显示不出来

[grewer]

几百块的升降台就行了
我站立坐下交替办公一年以上,以前是腰部隐隐疼痛,现在什么感觉都没

[Michlix]

最重要的还是锻炼，身体酸疼是因为肌肉力量不行。

[stream]

@CopenhagenCat 他还真不是抬杠。有了腰突，找到原因，比如纠正坐姿和错误的运动动作，多休息才是缓解甚至是消除腰突的首要条件，运动加强背腹肌和核心的力量是辅助的条件。

[runking]

@Tonni 求链接

[todshen]

@taurus2333 老哥,不知道你自己感觉支架上面放显示器和键盘打字会震动么
https://www.v2ex.com/t/813660#reply30 我试用了一圈乐歌的产品,发现可能会有这样的问题