跑步需要带护膝么?

[alex0721]

求问大佬，每天跑量大概 4-5km，现在膝盖也不疼，但是听别人说还是需要带个护膝防护一下，所以想问就我这个跑量，需要带护膝么

[Snowday]

跑步姿势正确，每天跑不疼的话没必要带

[xxx749]

想防护可以做深蹲或静蹲

[autoxbc]

髂胫束拉伸比较重要

[Lax]

没伤病就不要带了。有额外的辅助之后，反而有可能姿势变形

[alex0721]

@xxx749 做完深蹲就没劲跑了 orz
@Snowday @Lax 哦克哦克，我在了解下
@autoxbc 髂胫束 是膝盖上面么，没咋了解过这个部位

[autoxbc]

@alex0721 #5 关键词：跑步膝

[delectate]

https://s2.ax1x.com/2019/08/27/mhOGHx.md.png

明确告诉你：完全没必要。

[a414121088]

@delectate 请问用的这是什么软件呢，很简洁

[Kingtao]

没必要。适当跑步强壮膝盖