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V2EX  ›  问与答

打算开始锻炼一下,跑跑步了,有什么推荐的跑鞋吗?

  •  
  •   henryxie2093 · 36 天前 · 2512 次点击
    这是一个创建于 36 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    58 回复  |  直到 2019-11-11 16:08:29 +08:00
        1
    ccloudk   36 天前 via Android
    airvapormax
    跑着跑着你就跳起来跑酷了
        2
    loading   36 天前 via Android
    体重是买鞋的重要指标。
    瘦的 5 公里以内随便买,便宜就迪卡侬,贵的就随便吧。
    胖的,额,对不起,我不知道。
        3
    ccming   36 天前 via iPhone
    Joyride run flyknit
    Epic react flyknit 2
    Air zoom Pegasus 36
    Zoom Pegasus turbo 2
    Ultra boost 19
    Yeezy 350
        4
    Tom369   36 天前 via iPhone   ♥ 1
    Hoka one one
        5
    goreliu   36 天前 via Android
    不如跑一段时间后再根据实际情况选择。
        6
    lich09hfz   36 天前 via iPhone
    跑鞋一般就两种吧,平足买稳定支撑的,正常买缓震的。确定完你适合哪种以后,根据体重挑合适的型号就好,像亚瑟士美津侬 361 这些都分得很细,直接对号入座都可以
        7
    netnr   36 天前
    是不是先尝试跑一两周之后再问靠谱点;或者说单纯的买双鞋就完了
        8
    Yvette   36 天前
    这东西别人推荐没用啊,跑鞋跟每个人的步态(习惯脚跟还是脚掌触底)跟脚型(弓足还是扁足)有关。要么去店里测,要么在网上查了资料找到适合自己的型号直接下单就可以。每个品牌都有那么多宽就是为了不同需求而设计的,不是为了好看啊。

    要是不在乎的话随便买就行,不嫌麻烦就查资料去,网上听别人推荐买了哪一款跟随便买没啥区别。
        9
    peacelove   36 天前 via iPhone
    曾经我为了跑步买了 aw5,nike epic react flyknit…
    现在,呃…
        10
    Perry   36 天前 via iPhone   ♥ 2
    你先能坚持一星期再考虑这个
        11
    ccming   36 天前 via iPhone
        12
    ccming   36 天前 via iPhone
    @peacelove 我也是,现在还坚持着呢
        13
    chenjunyue520   36 天前
    买那个种网状透气就可以了,随便挑个牌子,自己喜欢的款式。鞋不是很重要,重要的是要能跑起来
        14
    ccming   36 天前 via iPhone
        15
    xcodeghost   36 天前
    一个跑步十年的人给你建议一下:一定要试穿、试穿、试穿。
        16
    kljsandjb   36 天前 via iPhone
    安德玛
        17
    meinjoy   36 天前 via iPhone   ♥ 1
    你先跑两个月再考虑跑鞋啊,我身边没一个能坚持下来的
        18
    Patricka   36 天前 via Android
    刚开始跑建议先跑一段时间然后根据自己的一些习惯规律去选跑鞋,并不需要入什么顶级跑鞋,美津浓的 wave,亚瑟士的 gel 都是不错的选择
        19
    meinjoy   36 天前 via iPhone
    不过说真的,建议健身房,我以前冬天都没跑过,太冷,出门思想斗争都懒的做,跑鞋都不用考虑减震,我的 boost 弹性都快没了还继续穿着
        20
    ccming   36 天前 via iPhone
    楼上提到 hoka one one 我查了一下,果然是个新网红跑鞋品牌 https://m.iranshao.com/articles/3866-hokaoneone-family
        21
    ccming   36 天前 via iPhone
    @meinjoy 你在哪个城市?
        22
    niubee1   36 天前
    先选牌子, 美津浓, 亚瑟士都是不错的选择,第二要选型号,高端的型号不一定就适合你,选型号要根据两个指标, 一是体重, 二是足弓。如果大体重的要选缓震型的跑鞋,如果存在足弓外翻就需要选择支撑型的跑鞋,如果你在跑步到一定距离后,髌骨外侧肌肉酸痛,足弓酸痛,那就是有足弓外翻而错选了跑鞋类型,要赶紧更换。如果体重很轻,想减负的可以选比如耐克的赤足跑系列。
    跑鞋入门款差不多就几大百上千,顶级的更贵,要量力而行,第一,跑鞋都是有寿命的,超过一定里程数就要换了。橡胶和合成材料也是有寿命的,放三年不穿, 一样会寿命过期(和汽车轮胎类似)。当然过期了也不是不能穿,也就是没法达到设计指标了,当跑鞋穿着跑步是差点了,平时走路问题不大。 所以你花好几千买顶级款, 要想到 3 年后还得换的问题。 但是在能接受的价格区间要尽量买贵的。这样你才会有压力出门跑步..........
        23
    o00o   36 天前 via Android
    斯凯奇不错,双 11 也不算贵
        24
    klarkzh   36 天前 via iPhone
    @loading #2 我看科普说胖的不建议一开始就跑步😂
        25
    cabing   36 天前
    超过 150 斤不建议跑步。
        26
    Libby520   36 天前 via iPhone
    为了跑步我集齐了几双专业级跑鞋,为跑鞋又搭配了几条名牌束脚运动裤,以及四季不同的上衣,包括短袖长袖运动夹克,再配置了运动耳机,差点买了苹果手表。不过什么时候开始跑,我还没定好,双十一是不是手表便宜点?
        27
    ccming   36 天前 via iPhone
    再介绍一个瑞士🇨🇭跑鞋品牌 https://www.on-running.com/en-us/
        28
    loading   36 天前 via Android
    @klarkzh 是的,胖子很容易把膝盖废掉,身边有一个废掉的胖子了。
        29
    ODD10   36 天前 via iPhone
    阿迪家那种平底很软的网面鞋
        30
    guanhui07   36 天前
    3 4 百的 随便选个 能坚持再说
        31
    hakono   36 天前
    跑步健身不建议长跑,对入门的人来说,跑步姿势不对之类的问题非常容易造成膝盖受伤等问题

    真要跑建议做 HIIT 跑,每 2 天跑一次每次 20 分钟,在这个快节奏的时代,节省时间效果还好

    但是要跑 HIIT 的话就建议上跑步机了,因为靠个人感觉是很难维持住高速跑需要的速度的

    所以最终还是……办个健身会员比较好,去健身房前 20~30 分钟撸铁撸器材,最后上跑步机做 HIIT,一套下来一个小时基本搞定,还能在健身房里洗个澡,多舒服


    当然,前提是能坚持
        32
    mcwanderer   36 天前
    歪个楼,咨询一下,一双跑鞋的寿命是多长时间?或者多少公里?
        33
    badreamm   36 天前
    先跑起来再买也不迟
        34
    vvdvdsv   36 天前
    锻炼不是只有跑步,仰卧起坐、下蹲、俯卧撑都可以的,

    要把几种结合起来,可以下载一个 keep
        35
    wangkun025   36 天前   ♥ 2
    直接开始跑,皮鞋也没事。
        36
    wolflone   36 天前 via Android
    迪卡侬试穿一下吧,如果不是坚持下来长期跑,没必要买亚瑟士美津浓这样顶级的鞋款
        37
    commoccoom   36 天前
    话说,你们说的跑步,跑多少公里算是跑步啊。
    我是在附近学校的跑道跑的,400 米那种,刚开始跑 3 圈就不行了(身体太差了😂),现在一般都跑 5 公里,但是个人经历,每天跑还是不行,腿痛,现在一般隔两天跑一次。
        38
    kelololy   36 天前
    多威;国内跑步鞋里面很不错的厂家,你可以去知乎查查
        39
    wangjin939   36 天前 via Android
    别跑步了难坚持 没人指导容易受伤 骑车 休闲娱乐 不容易受伤
        40
    liufish   36 天前
    某宝买一双没牌子的,五十多块钱
        41
    kblexel   36 天前
    亚瑟士
        42
    jiuanzi   36 天前 via Android
    每天少林达摩易筋经( 3O 分钟),站桩(二次,每次 45 分钟)。家居鞋就行了。
        43
    madantech   36 天前
    先坚持跑一个月再说,可能没到一个月就已经放弃了
        44
    Oleg   36 天前
    短跑可以选低软的,中长跑不能太软,伤膝盖
        45
    steptodream   36 天前
    kayano 26

    以前买过阿迪的 Nike 的 时间长了都膝盖疼 后来换了 kayano 系列 再也没膝盖疼过
        46
    TheFLY   35 天前
    先跑起来再说吧,看能不能坚持一段时间先
        47
    mezi04   35 天前
    为什么楼上都喜欢推荐 nike 的竞速跑鞋,这种跑鞋根本就不适合初级跑者。在动作都不规范的情况下跑高配速,只会让你受伤的更厉害,初级跑者还是老老实实的买慢跑鞋比较好。
        48
    clavichord93   35 天前 via iPhone
    asics 里选适合自己体重和脚型的。穿过挺多了,还是 asics 舒服
        49
    hangy   35 天前
    先坚持跑一个月再说买鞋的事吧。。。
        50
    ccming   35 天前 via iPhone
    @mcwanderer 500 公里?五六年?
        51
    aguynamedjoshm   35 天前 via iPhone
    Brooks
        52
    conge   35 天前 via Android
    说了你可能不信。

    最好就是赤脚跑。
        53
    xiusedelang   35 天前 via Android
    不要做装备党,只要别穿拖鞋,下楼跑就是了
        54
    gaobh   35 天前
    阿迪达斯满 1200-500 了解一下?
        55
    hatw   35 天前
    会不会像我一样。。。5 年前买了一堆跑步装备。。。迪卡侬心率带、亚瑟士跑鞋、衣服、蓝牙耳机。。。最后跑了一周。。。。。。就放弃了
        56
    balaWgc   35 天前
    别问,问就是 迪卡侬
        57
    gzf6   35 天前
    亚瑟士 500-700 价位的够够的了,而且他家的鞋只适合跑步,平时穿的话外观不好搭衣服。太胖还是建议先去玩登山机之类的,不然膝盖很难受。
    除了鞋什么乱起八糟的装备都别买,也别带什么穿戴设备,没卵用。鞋和衣服舒适最重要。
    如果刚开始跑可以跑一圈走一圈,后期肺活量和身体机能上来了可以减少走的距离,比如跑一圈走 200m,跑两圈走 100m,最后能连续跑多圈。
    圈数的话可以最开始 3 圈,每天或每两天加一圈,加到 13 圈就差不多 5 公里了,后面可以继续加圈数,也可以挑战 13 圈的时间。
    不太建议距离加太多,长期来说对膝盖确实不太好,建议去举铁继续加强身体机能,因为跑步锻炼后的肺活量和身体机能基础已经不错了,这个时候去举铁更容易入门。
        58
    abccccabc   35 天前
    你们都好奢侈呀,我的运动鞋最贵的李宁 179 左右,而且也是我运动鞋中最烂的一个,异味消不掉,后来怕影响健康,就扔了。好心疼我的钱呐。

    个人觉得没必要买这么专业跑鞋[钱多的当我没说],普通人跑两三公里已经可以了,随便缓振效果好点的都可以,最舒服的一双鞋安踏 140。
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