首页   注册   登录
V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
V2EX 提问指南
ydatong
V2EX  ›  问与答

每天都昏昏沉沉的,头昏脑胀,是不是运动太少了~

  •  
  •   ydatong · 33 天前 · 6046 次点击
    这是一个创建于 33 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    经常性的头昏,无法集中注意力,尤其是周一,不管前天晚上睡多早,周一一天基本都是废的。

    昨天有事请了一天假,下午睡两个小时午觉,晚上 11 点睡觉了,今天一整天都是昏昏沉沉,完全无法工作,无法学习~

    不知道是年纪到了( 30 岁),还是运动量太少了。今年以来都没有怎么运动,每天的运动就是骑共享单车上下班,来回 80 分钟左右。

    怎么样保持每天充满活力,v 友们有好的建议吗?

    第 1 条附言  ·  33 天前
    1. 长期不运动
    2. 严重手机依赖症
    3. 强 lu 灰飞烟灭选手

    我还有救吗😢
    第 2 条附言  ·  33 天前
    v 站有没有打卡的节点,感觉要立个 flag 了,每日打卡,坚持运动,不 lu

    身体不行了,感觉生活也不太行了。。
    128 条回复    2020-07-04 19:19:18 +08:00
    1  2  
    dbow
        101
    dbow   32 天前
    撸不是主要原因。 你每天晚上快步走 2 小时, 大约 1.5w 步, 第二天会神清气爽。
    ydatong
        102
    ydatong   32 天前 via iPhone
    @yehaochen2006 91 pornhub xvideos 🤣🤣🤣,不说了,我以后不上了
    ydatong
        103
    ydatong   32 天前 via iPhone
    @dbow 好的,以后可以走路回家。。正好两个小时
    insaneguy
        104
    insaneguy   32 天前
    我刚工作的前两年也是,从去年下半年开始有意识的运动,整个人身体状态和精神状态都好了很多;可以先试试快走,比如每天至少 1W 步这样,再开始慢慢增加运动量,形成正反馈很有必要。
    shenqi
        105
    shenqi   32 天前
    早睡早起
    abclearner
        106
    abclearner   32 天前
    @ydatong 饮料别喝太多 尤其是含糖的 而且塑料瓶还有微塑料 长期积累将对身体产生重大伤害
    M9Gh0StZ
        107
    M9Gh0StZ   32 天前 via iPhone
    可以对号入座😭
    jethroWush
        108
    jethroWush   32 天前
    感觉长期或者经常性能复发的不适请先去医院检查
    jackindata
        109
    jackindata   32 天前
    等下,每天骑车 80 分钟,叫做运动量少???
    palexu
        110
    palexu   32 天前
    每天骑车 80 分钟。。。 运动量秒杀我
    mezi04
        111
    mezi04   32 天前
    @jethroWush #108 去医院你也查不出来什么问题,我都去过好几次了,这种是亚健康状态指标都是正常的。
    wanghuai01
        112
    wanghuai01   32 天前
    你这个症状有点像慢性鼻窦炎啊,去拍个头部 ct 吧。
    whenwind
        113
    whenwind   32 天前
    我觉得是空调吹多了😂
    shineqaq
        114
    shineqaq   32 天前
    少吃点油腻的,多喝水,早睡
    ydatong
        115
    ydatong   32 天前
    @mezi04 是的,去医院检查过几次,每次都是正常。。
    ydatong
        116
    ydatong   32 天前
    @whenwind 这个真不是😂,在家不吹空调也一样
    cfcfcfcf
        117
    cfcfcfcf   32 天前
    @ydatong 去戒色吧里看看
    ydatong
        118
    ydatong   32 天前
    @cfcfcfcf 以前大学的时候在戒色吧混了好久,没啥用😂,还是得靠自己
    ydatong
        119
    ydatong   32 天前
    @jackindata @palexu 骑车运动量其实不是很大,要是每天跑 80 分钟就好了😂
    ydatong
        120
    ydatong   32 天前
    @wanghuai01 以前上学的时候去医院检查过,不是鼻窦炎,一直有过敏性鼻炎,也是比较困扰的,很影响生活
    notejava
        121
    notejava   32 天前
    可能是颈椎不稳,交感型颈椎病。拍个过伸过屈片看看就知道
    youngyezi
        122
    youngyezi   32 天前
    贫血吗?
    qq1004108488
        123
    qq1004108488   32 天前
    建议买个 switch,然后买《健身环大冒险》《有氧拳击》《尊巴健身》。每天玩一小时,开心一周,症状全无。
    jethroWush
        124
    jethroWush   32 天前
    不建议直接上去就运动,至少不是剧烈运动(这个剧烈相对的是个人之前的运动量)保持正常饮食作息一段时间看下是不是还是出现相同症状,午觉不建议睡太长时间,还有晚上睡得早是不是睡得踏实,睡眠质量高这个也不好说。强撸这个是不是能调整一下哦
    lwlizhe
        125
    lwlizhe   32 天前
    我感觉我跟楼主差不多……瑟瑟发抖……

    不过我可能是真睡眠不足……我一天就睡 7 小时……其他时间也想补一觉,但是困归困,就是睡不着……

    不过工作的话,影响不大,我也就一个拧螺丝的,不费脑子,但自己学点东西,连续学 3 小时,就开始头疼,下午学完到晚上都缓不过劲来……
    imzcg2
        126
    imzcg2   32 天前
    打卡,戒 lu 第二天,2020 七月 3 号,不看任何有关颜色的东西,专心做事,多喝红茶
    redeyesovo
        127
    redeyesovo   31 天前
    点进这帖子,总觉得像进了戒色吧。
    imzcg2
        128
    imzcg2   31 天前
    打卡,戒 lu 第三天,2020 七月 4 号,不看任何有关颜色的东西,专心做事,多喝红茶,今天还快步走 30 分钟,出了汗
    1  2  
    关于   ·   FAQ   ·   API   ·   我们的愿景   ·   广告投放   ·   感谢   ·   实用小工具   ·   1072 人在线   最高记录 5168   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 32ms · UTC 20:16 · PVG 04:16 · LAX 13:16 · JFK 16:16
    ♥ Do have faith in what you're doing.