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V2EX 提问指南
Roni
V2EX  ›  问与答

你们上班时会不会感觉脖子和腰背酸痛?怎么解决?

  •  
  •   Roni · 2020-08-02 16:16:52 +08:00 · 1213 次点击
    这是一个创建于 656 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    1 、运动跑步;

    2 、升降桌;

    3 、站着办公...

    大家可以出出主意吗,不想年纪轻轻就各种职业病 qaq

    6 条回复    2020-08-03 11:17:01 +08:00
    faustina2018
        1
    faustina2018  
       2020-08-02 16:23:14 +08:00 via iPhone
    1.闲着没事多溜达
    2.每两个小时拉伸一次梨状肌(把腿搁在桌子上,上身下压,具体动作可以在 b 站搜索)
    3.每天拉伸三次颈椎,参考周六野的办公室颈椎操
    huanggua
        2
    huanggua  
       2020-08-02 16:56:33 +08:00 via iPhone
    锻炼背部肌肉,反向划船、绳索面拉等。
    Cielsky
        3
    Cielsky  
       2020-08-02 17:01:43 +08:00 via Android
    @faustina2018 感觉周六野的强度太低了,锻炼有限。
    不过确实比较适合办公这种场合
    Cielsky
        4
    Cielsky  
       2020-08-02 17:02:36 +08:00 via Android
    起床睡觉各做 30 分钟的中高强度的腰背拉伸
    CloudNineN
        5
    CloudNineN  
       2020-08-03 10:25:21 +08:00
    没啥感觉,上学时候打游戏一坐一天练出来了
    gtheone1
        6
    gtheone1  
       2020-08-03 11:17:01 +08:00
    椅子加个腰靠
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