请问大家是如何预防或摆脱职业病的？

[cdysc]

最近真的破防了，看了半年多的腰疼好不容易有点起色，就这两天右手突然在使用鼠标的时候感觉无力，网上看了症状是鼠标手犯了。回想这两年，颈椎病、痔疮、腰疼、鼠标手等等等等，一个接着一个，每次去医院都会医生被问是不是做 IT 的，全是职业病

感谢大家! 这就去运动~

[rozbo]

换工作

[Aliencn]

游泳治百病

[cdysc]

@rozbo 确实有想法，但奈何显示不允许。。。

[cdysc]

@Aliencn 好主意

[dfkjgklfdjg]

鼠标手，肩周炎，都是通过健身治好了.....每天晚上花一个小时去健身房啥毛病都没了。

[cdysc]

@dfkjgklfdjg 请教一下鼠标手怎么练能缓解呢？我现在右手打字都有些无力了。。

[dfkjgklfdjg]

@cysleoo #6， 等你拿起 15kg 的哑铃你就有劲了😏

[dqzcwxb]

@dfkjgklfdjg 都觉得自己身体差,却不知道从来没强壮过

[qq976739120]

实在没条件可以跳绳,我觉得腰舒服了不少

[vanityfairn]

先从游泳开始，接下来是力量训练。多出汗，多运动。瑜伽也是极好的

[cdysc]

@qq976739120 一直有这个想法，但没有行动过，看来这次要来真的了

[cdysc]

@vanityfairn 恩恩，之前觉得运动是一种爱好，可有可无，现在看来运动是很必要的

[cdysc]

@dfkjgklfdjg 🤓

[vanityfairn]

必须的，工作了这么久，没有职业病。全靠羽毛球和健身房力量训练，就是有运动损伤，哈哈哈哈哈

[lagoon]

既不锻炼，也没这些问题。采取的方式是主动保养。

比如睡硬床（租的地方特意买了木板铺在床垫上）、睡弧形记忆枕、坐硬板凳（专门买了带靠背的硬板放在公司座椅上）

[lagoon]

口误，痔疮应该还是有的。只是没有明显发病。话说，这年头上了年纪想要没治疮，应该很难。

在公司便便必用湿厕纸。

[cdysc]

@vanityfairn 看来是要运动起来了

[cdysc]

@lagoon 我是 19 年做的手术，那感觉绝了。不锻炼确实得多注意一些，再也不想复发了。。。

[yanng]

@cysleoo 能细讲一下么，将要上手术台的我，想了解下到底怎样

[CodeCodeStudy]

把显示器垫高一点吧，然后坐直来，眼睛平视的时候正好看到显示器中间，可以预防颈椎病和驼背

[balabalaguguji]

我也是一堆毛病，但是健身 3 个月后全部没了，相信我，运动起来吧，治百病

[seres]

翻个身，换个姿势，就当自己锻炼过了

[seres]

@yanng 小手术，之后的换药排便才是大问题

[dxgfalcongbit]

降低负载就行了

[DamonLin]

游泳，推拿，慢跑，还是有效果的

[1sm23]

千万千万要注意休息，下班之后就别再去肝游戏。
我已经腕管综合征导致尺神经受损了，小拇指+无名指一半麻木，大拇指肌群萎缩，半年了，才恢复 30%-40%，神经受损医生也没法治的，给你开个维生素，甲钴胺片，慢慢吃。

[cdysc]

@yanng 确实是小手术,我那个医生一下午做了十来个,大部分第二天就出院了.比较难受的是术后的恢复保养,换药清洗啥的.医生建议是不要坐着,但上班怎么能不坐着,坐着就疼,恢复的也慢.社畜没有办法.

[cdysc]

@CodeCodeStudy 这些目前都做到了,颈椎病之后不敢不做了

[cdysc]

@1sm23 游戏必须得戒了..

[huZhao]

去练武，推荐 截拳道

[muooOOO]

健身包治百病，亲身经历

[yunyuyuan]

晚饭早点吃，别长期 996，下班后蒸俩鸡蛋吃，然后跑步+引体向上+俯卧撑+仰卧起坐，啥设备都不需要，包治百病

[fareware]

每天看到餐时楼下一堆吃肯德基麦当劳的；不吃早餐的；下班没多远也懒得走走的；熬夜的；周末躺家的...
完事说身体变差的，我只觉得出来混...