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要饿死了?分享简易 Complete Foods 食谱

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  •   ArtherMH · 2022-03-28 20:24:39 +08:00 · 1818 次点击
    这是一个创建于 848 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    抢不到菜、外卖又停止供应、自己的厨艺是一坨屎?

    快来选择 Complete Foods 吧

    简易的配方:
    200g 水果每日(补充维生素 建议水果黄瓜、圣女果)
    1 剂量补充多维生素片
    乳清蛋白粉(提供足够的蛋白摄入,过后还能重新利用)
    60 到 100g 麦片 200g 左右(以后当早餐)
    (如果有条件的话 在加上一点鱼油 菜籽油,还有大概 1g 左右的盐)

    按照上面的配方每天分成 3-4 餐食用 大概能够保证 7-14 天的相对健康生存

    对于营养要求更高的可以查找更加详尽的 Complete Foods 食谱

    4 条回复    2022-03-31 09:20:57 +08:00
    billzhuang
        1
    billzhuang  
       2022-03-28 21:38:37 +08:00
    什么叫“过后还能重新利用”?
    难道你的意思是?
    ArtherMH
        2
    ArtherMH  
    OP
       2022-03-28 21:59:49 +08:00
    @billzhuang 乳清蛋白粉 本身就是增肌群体长期储备的东西
    madlifer
        3
    madlifer  
       2022-03-29 08:55:58 +08:00
    我猜楼主的坐标在上海?
    zjj19950716
        4
    zjj19950716  
       2022-03-31 09:20:57 +08:00
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