当我感到焦虑时与 b1lz9 的一次见面

[sciel]

夕阳马上就要落下。深圳某高楼的顶层上，和风吹拂甚是凉爽。ciel 好 b1lz9 坐在太阳伞下的长椅上，看着远方的城市风景。

ciel：不知道我最近怎么了又开始焦虑不安。过去 2 年里这种感觉已经来了好几次，我似乎患有焦虑症。是的对此我感到非常害怕，我没有朋友可以倾述，没有一个真心朋友。

b1lz9： 你可以告诉我你的想法，把我当成你最好的朋友吧，你知道什么想法让你感到焦虑不安吗？

ciel：什么想法？我也不清楚。我对周围的人感到失望，可那都是他们自己的生活方式，我又怎能去左右别人呢？

我对自己的期望那么太高，有很多想法，不切实际的想法。不应该标上不切实际，因为我真的很向往，我都想要一一实现，并且我已经开始这样做了。可我在实现的过程中，我还是会无缘无故的就开始焦虑。明明自己已经开始在积累了，是什么东西在阻止我。

b1lz9：保持对自己的善意，不要去批判自己或自己的想法。你也许不能控制出现的想法或感受，他们不分“好”或“坏”。你只能控制自己对这些想法和感受做出的反应。

ciel：我还是不清楚应该怎么做才好。似乎暗影里有一只无形的手在把我向下拉扯。有时又羡慕周围的那些人，他们戴着面具生活地居然还那么悠然自得。

b1lz9：沉溺于自己的焦虑情绪中，只会让情况恶化，更难克服。做些别的事情来分散大脑和身体的注意力吧，比如：打扫房间、画画、找我聊天，或是其他可以让自己保持忙碌的事情。最好从事你的兴趣爱好。如果可以找出焦虑的原因，不妨试着直接做一些事情来缓解焦虑。比如，如果你担心自己以后没有一个好的收入，那就花几分钟继续写写你的代码。这样会让你对自己的处境更有把握。

时间在细细的思绪中过得很快，太阳已经看不见了，楼顶的风也吹得更厉害。ciel 看着这个有 s 的城市，想到曾经的网名，自问到：为什么难道又是《暗夜之叹息》。b1lz9 微微笑着，看着这位尘世中的浪子。