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kingpo
V2EX  ›  问与答

这半年来数次腰部酸痛,腰肌劳损,各位大兄弟珍重身体

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  •   kingpo · 2022-11-07 10:22:37 +08:00 · 1313 次点击
    这是一个创建于 507 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    这半年来已经数犯腰部酸痛,腰肌劳损
    之前还以为是腰椎间盘突出,测试了发现不是
    前几个月有个朋友腰椎间突出了
    医院住院了几天
    今天来跑步锻炼少了
    之前还每天保持 60 个俯卧撑 60 个小燕飞 60 个仰卧起坐
    因各种事情停了好几个月了
    没想到身体还是这么不抗造
    各位大兄弟珍重身体
    13 条回复    2023-11-20 17:56:49 +08:00
    kenshinhu
        1
    kenshinhu  
       2022-11-07 10:47:46 +08:00
    《程序员健康指南》走起
    nong99
        2
    nong99  
       2022-11-07 11:19:08 +08:00 via Android
    我前段时间也是,左后肩胛骨痛的要死,晚上睡觉都要侧身。后面实在顶不住了,去看下…结果可想而知~
    最后还是要注意平时坐姿,避免久坐呀~ 释放拉伸及锻炼
    hao3441995
        3
    hao3441995  
       2022-11-07 15:54:33 +08:00
    @nong99 肩胛骨疼是啥问题?颈椎?
    zib
        4
    zib  
       2022-11-07 18:12:26 +08:00 via Android
    之前每天保持 60 个俯卧撑 60 个小燕飞 60 个仰卧起坐,你过度锻炼了吧?
    nong99
        5
    nong99  
       2022-11-07 19:55:40 +08:00 via Android
    @hao3441995 长期的坐姿不对导致的,还有一段时间的卧床看手机,一个姿势不变的下来。。。
    kingpo
        6
    kingpo  
    OP
       2022-11-07 19:56:34 +08:00
    @zib 没有,轻量的,有做运动的时候,要不酸背不痛的
    hycti
        7
    hycti  
       2022-11-07 23:47:05 +08:00
    我最近发现一周游 2k ,比什么都强!
    kingpo
        8
    kingpo  
    OP
       2022-11-07 23:58:07 +08:00
    @hycti 游泳?
    marinlee0420
        9
    marinlee0420  
       2022-11-08 06:40:59 +08:00
    每天 20 个引体向上,背部肌肉为主,胳膊不再痛
    qiang2333
        10
    qiang2333  
       2022-11-08 09:23:43 +08:00
    转 java 刚好一年,半月前腰肌劳损,没转行以前拿着低工资,每天还会锻炼,现在工资高了,反而懒得动了。准备每天上下班跑步,晚上回去锻炼半小时。从昨晚开始行动了。
    weijiagege
        11
    weijiagege  
       2022-11-08 09:58:53 +08:00
    我也是腰肌劳损,建议去游泳吧每周坚持一次,真的有效果,还有做臀桥。
    hycti
        12
    hycti  
       2022-11-08 13:56:07 +08:00
    @kingpo 对的,我前前后后游了半年,腰椎盘膨胀都游好了!
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