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V2EX 提问指南
suibianzai
V2EX  ›  问与答

ADHD 求专注当前任务的应用程序/插件

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  •   suibianzai · 2022-11-19 09:45:25 +08:00 · 2001 次点击
    这是一个创建于 546 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    有没有这样一个程序(或者 chrome 插件) 可以设置当前要专注的任务,然后一直在醒目的位置或者前台显示,能带有计时功能就最好了。 其实如果只是一个能常驻前台的便利贴 /一直固定在浏览器一角的记事插件,似乎也能满足我的需求,因为我已经降低对自己的要求,每天就简单列 3 件必须完成的事,也不用设置具体的时间范围,设置越精确越耗费在这个程序上的时间精力 系统要求:windows 系统最迫切 Mac 应该有挺多类似的 app 也欢迎推荐(我目前找到的有 Tyme ?但还没有使用过)

    实在是受不了一直转移注意力,电脑用着用着就忘了自己一开始要干嘛了 如果经常能有这样一个东西提醒我要优先干什么任务就好了。作为一个 ADHD ,要专注当前任务实在太不容易了,处理工作或生活中的任务时,很容易分心或被被临时任务打断,然后注意力就被琐事吸引过去了,常常是一天过去了才想起来自己今天最应该完成的任务还没有完成。

    如果能通过这个帖子找到理想的应用那真的是太感谢了,先谢谢给出建议 /推荐的 v 友了 但是如果不是很符合我需求的应用 最好不要回复 我估计研究这个还得花上我很多时间 T-T

    第 1 条附言  ·  2022-11-19 16:51:18 +08:00
    热心 v 友给了我不少治疗方面的建议,我都会参考的,谢谢大家!
    不过还是希望能找到符合需求的应用 /插件 毕竟注意力分散这个习惯不是一时半会儿能改掉的
    简单说 就是能常驻前台的记事类应用程序,或者能固定在浏览器一个角落(通常应该是右上角吧)的记事类插件 我感觉应该挺简单的 为啥会没有呢
    17 条回复    2023-12-22 11:48:18 +08:00
    konnnnn
        1
    konnnnn  
       2022-11-19 12:06:35 +08:00 via iPhone
    ADHD 有病吃药,早吃早轻松
    arischow
        2
    arischow  
       2022-11-19 12:30:23 +08:00 via iPhone
    自我诊断还是医院确诊?
    HugoChao
        3
    HugoChao  
       2022-11-19 12:47:27 +08:00
    不吃药吗,我吃 18mg 的专注达好几个月了,做事有帮助
    软件的话,我觉得能固定在桌面的备忘录就可以,之前用 mbp 开发的时候一直用右下角的快速备忘录,现在换 Windows 了,我觉得系统级的都不太合适,chrome 里找个右上角插件吧
    suibianzai
        4
    suibianzai  
    OP
       2022-11-19 13:21:55 +08:00
    @konnnnn #1 专注达不是说有副作用么 而且不是北上广看病也不太方便
    suibianzai
        5
    suibianzai  
    OP
       2022-11-19 13:23:22 +08:00
    @arischow #2 自我诊断 医院的话 杭州这边好像没有哪家医院有对口的科可以看 而且我怕吃药有副作用 无论如何 分心确实很折磨我
    suibianzai
        6
    suibianzai  
    OP
       2022-11-19 13:26:22 +08:00
    @HugoChao #3 专注达是医院确诊后配的吗?你是去哪里的医院看的?每天都要吃么?我看很多人说有副作用呢 你感觉如何?
    谢谢你分享建议 mac 右下角的备忘录还是要调出来 不过是比没有好 chrome 能有固定右上角的插件也不错 就是找不到哇
    mhycy
        7
    mhycy  
       2022-11-19 13:38:11 +08:00   ❤️ 1
    只要百分百诊断没问题,没别的诱因,那么精神科药物副作用是很少的
    就怕是什么复合型的结果,看上去症状对得上号,但诱因是别的东西,那吃药没用甚至一堆副作用
    精神科就那么神奇,反正试验一把没用就换,这东西诊断也困难的要死,人家医生不可能了解你一堆生活细节
    suibianzai
        8
    suibianzai  
    OP
       2022-11-19 13:51:56 +08:00
    @mhycy #7 确实是这样的 看来你也是很有经验 希望有合适的机会去看看吧 谢谢建议~
    Planarians
        9
    Planarians  
       2022-11-19 14:25:18 +08:00
    @suibianzai 杭州可以诊断的 邵逸夫有专门的 adhd 门诊 第七医院的刘艳也行 还有浙一的付广慧注意缺陷障碍科
    最好不要自己确诊 基本得不出正确的结论 吃药的副作用也可以咨询医生
    HugoChao
        10
    HugoChao  
       2022-11-19 14:42:09 +08:00   ❤️ 1
    @suibianzai
    我在南京脑科医院看的,国内愿意诊断成人 ADHD 的医院很少,可以上知乎搜一下医院列表
    确诊后可以配药,精一药物国内管的很严,成人一次只能开一周的量,一天一片,18mg 的大概 140/7 颗,36mg 的 220/7 颗,我觉得偏贵,而且开药麻烦。也有地方的能开利他林,那个便宜一点,但是我那个医院不能开
    副作用在我身上不多,几乎可以忽略,也因为我吃的是最低剂量的药。
    suibianzai
        11
    suibianzai  
    OP
       2022-11-19 16:47:01 +08:00
    @Planarians #9 这个信息很有用!刚刚查了一下 邵逸夫有“成人注意缺陷 /多动障碍门诊” 应该就是这个吧 浙一是庆春 /余杭院区有 我会去看看的 谢谢!!
    suibianzai
        12
    suibianzai  
    OP
       2022-11-19 16:52:53 +08:00
    在 v 站找了一下 有位朋友和我有一样的需求 也是求助无果 难道真的没有这类应用么 T T
    https://www.v2ex.com/t/847691
    66450146
        13
    66450146  
       2022-11-19 17:06:09 +08:00 via iPhone
    一天开头就把时间分成半小时一份的小格,就当作自己和自己开会一样。因为和别人开会的时候更容易专注,但是自己要做的事情比和别人开会更重要

    另外就是用时间记录工具来当作提醒,我用过的是 Toggl+Timery ( Mac ),可以把窗口定在最上方
    phosphophy
        14
    phosphophy  
       2022-11-19 23:58:54 +08:00   ❤️ 1
    有,pc 端,进客盒子。
    phosphophy
        15
    phosphophy  
       2022-11-20 00:00:58 +08:00
    @HugoChao 请问大陆哪里有利,我印象中大陆不生产了,更禁止流入……
    suibianzai
        16
    suibianzai  
    OP
       2022-11-21 08:33:30 +08:00
    @66450146 #13 谢谢分享 我会去看看的~
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