午休睡不着，感觉大脑也像连了一根数据线到电脑一样

[dc3365]

老生常谈了。就是觉得无法摆脱使用手机 /电脑后的焦虑感。用完后想睡觉都睡不着。


A：“那你别用就完了，是你自己选择要用的。” -- 不行，不能单纯不用。

B：“不要午睡了，晚上早点休息。” -- 不希望因为这件事情让生活受限。

C：“冥想 /吃药” -- 都试过了。

D：”睡不着、焦虑，跟用电子产品无关。” -- 不，是有关的。

E：“改善睡眠环境。” -- 已经改善了，躺平，黑暗，安静。

[Kagayaki]

皮夹克

[ScepterZ]

我午休睡不着主要是趴桌子太难受，加上冬天衣服的舒服，在家办公脱衣服躺着睡就没问题

[JYii]

@ScepterZ 在家午休也不行，冬天至少下午四点后才能起来，严重影响晚上睡眠

[freetree]

睡觉前声手机或在用的电子产品放在离你有 3 到 5 米的地方，有条件的话拿根绳子把手机呆起来，然后再去睡。

[yuhuan66666]

吃一粒 氨基丁酸 试试

[dc3365]

@yuhuan66666 家里有 GABA 。晚上会吃。