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我已经很久很久很久，真羡慕那些躺下就睡，醒来就天亮，睡眠质量嘎嘎好。
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LxExExl 187 天前
可以试试晚睡...我现在稳定每天 1 点半入睡，九点半起床。
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a0000 187 天前 via Android  1
1 ～ 3 点睡，很容易一觉到天亮
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Rooney1 187 天前
躺下就睡 没有时间限制 但是中间总是断断续续也很苦恼
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iold 187 天前 via iPhone
得了新冠以后，天天四点左右醒，我睡的挺晚了，12 点，以前都 11 点睡，一觉到 7 点。
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Planarians 187 天前 via iPhone
配几盒思诺思 你也能一觉睡到天亮
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lopssh OP @Planarians 并不是失眠，是生物钟紊乱，非常乱
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zzm88104 187 天前
阳后我每天睡 4 5 个小时
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dream7758522 187 天前 via Android
这周周六休息，6 点自然醒。我也是醉了。平常工作日，要好几个闹钟才能起来。
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CEBBCAT 187 天前 via iPhone
wow 原来除了不过敏之外，我一觉到天亮也是 gift🤯
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723X 186 天前 via Android
想睡到自然醒，前一天晚上入睡前潜意识里不能给自己任何压力，不然第二天朦朦胧胧中会想到什么事还没做完
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BAT 186 天前
我已经两个小时没有一觉睡到亮天了
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ChrisFreeMan 186 天前
三小时左右吧
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dji38838c 186 天前 via Android
你这个情况需要一次国际旅行
换一个时区马上好了 |
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arnosolo 186 天前
还行吧, 自从 19 年开始每天睡到自然醒
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spr1ngs 186 天前
我基本都是直接睡到天黑 确实没睡到天亮过
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hyshuang2006 186 天前
我现在可以，真很累，睡下去直直的，完全不侧身睡到醒。当然因为身体原因，不能再右侧身睡。
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james2013 186 天前 via Android
一天不到吧
昨天 6 点多醒了，今天 10 点醒了 |
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LeonD 186 天前
@Planarians 我吃一年了，现在效果减弱了很多，起夜，早醒都很正常。换了其他安眠药效果也不是很好
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id80108900 186 天前
作息紊乱，经常黑白颠倒。
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Planarians 186 天前 via iPhone
@LeonD 我也差不多 还多了两颗美时玉 能让自己睡着 思诺思是保证自己中途不会醒 思诺思有一定成瘾性 一下子换其他药效果是不好
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kangkang 186 天前
每天运动吧
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kilala2020 186 天前
《年轻人，你怎么睡得着》
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HI101 185 天前 via Android
我是睡着睡着鼻塞给弄醒了。
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ryansvn 185 天前
我之前感染新冠的时候，也是每天半夜醒来多次，不过过去了，现在基本上没事了
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zhb1993 185 天前
从来没有体验过失眠或者半夜惊醒的感觉。除了偶尔（一两次）被尿憋醒，一直都是一觉睡到天亮
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JasonFW 185 天前
自打娃娃出生起就没得睡过一次好觉。
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fredli 185 天前
土话说的好，吃得下拉得出睡得着
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SWALLOWW 184 天前
8 点到 11.30 ，3 个半小时了
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qingdouwangxiao 184 天前
基本每天都是 6-6.30 醒，持续 5 年了
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pandaaa 181 天前
天天睡到天亮，1 点睡到 9 点多
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Muli 181 天前
每天运动加褪黑素都睡不到天亮，我怀疑自己有病=。=
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