关于家庭关系问题，有没有做过心理咨询的兄弟们

[nebobo]

原生家庭烂的很平常，三言两语讲不完。还待在家里或者常回家的时候非常痛苦，经常有极端的想法。自己经济独立之后在北京工作生活，现在只要不和家里接触就天天乐呵呵正常工作社交运动。日常就是秉承着惹不起躲得起的态度避免一切回家的机会，这次国庆也是找理由晚回家好几天，家人给发了很长的微信表达对我的想念和常回家的期盼，被我情绪稳定得糊弄过去了。 不想再这么拖下去了，像个隐藏的炸弹一样，还有一些其他状况不在这里讲了，只说契机事件的重点。现在想找专业人士聊聊，看看能不能给自己找个出路。 询问了身边朋友，查了小红书（玩得真不熟），目前看了安定医院的心理咨询和简单心理上的咨询。安定这种传统医院的心理咨询效果不知道咋样，简单心理上的价格差距又好大。怕大几千块钱扔进去啥用没有，到时候精神钱包双重伤害。 有没有懂得老哥讲讲国内的心理咨询效果咋样？提前谢过。

[czfy]

如果你仅仅是家庭关系问题想咨询，没必要去精神科医院，去了很难避免开药，去心理咨询中心就好
当然前提是有闲钱，因为家庭关系之类的确实不是短期能解决的问题
如果你觉得大几千很多，我的建议是等到你觉得大几千不多了再去

[nebobo]

@czfy 确实是打算心理咨询，开药就算了。家庭关系很可能解决不了，主要还是想疏通自己，全靠自己消化排解太累了。这个大几千我指的是家庭一起的咨询，一次几千，我可能一直都会觉得很多，因为目前我对这件事的定性是纯浪费🫠给自己花那问题不大。感谢~

[czfy]

@nebobo 一次几千那不至于，如果真有几千一次的咨询师，那都是虚名在外，没必要找这种
个人咨询一次几百还是有的，至于家庭成员一起在国内还比较少见（虽然不是完全没有）
这样的话我觉得你可以自己先去聊聊看，毕竟把家人/父母喊去参加心理咨询，难度可就太高了

[nebobo]

@czfy 确实🫠 国庆有事干了哈哈哈哈哈哈草

[coolworker]

先从官方免费心理热线开始，不行，再转三甲医院寻求心理疏导

[iblessyou]

我做过，
1.注意一定找“心理咨询师”而不是“心理医生”。
2.每人都有擅长领域，尽量能先了解下。
3.水平差异其实挺大的，这个钱不好省，找到便宜的可能会带来反面效果。（当然什么事情各人都有天赋，有的初入行业的也不错，钱多的也未免靠谱，以前管理松，证很好考）

[zhou2zhou]

搪塞一下，不想回就不回。自己利用假期出去走走，放纵一下，放过自己。

[nebobo]

@coolworker 确实是个思路，我去搜搜👍

[nebobo]

@iblessyou 请问你做的是私立机构还是公立医院的？医院的话走医保账户吗？感觉效果怎么样？

[nebobo]

@zhou2zhou 这两年做到了，但还是有个惊雷埋在那，时不时炸一下。东亚人也没法狠心完全断绝关系，太难了。

[iblessyou]

@nebobo 私立的，公里医院，尤其是三甲，大多是没有这个的，只有“心理医生”，自己在电脑做套测试题，然后过来随便问几句，就给开药。
这种一般都是有身体反应（严重失眠心慌等身体机能紊乱），甚至自杀倾向的。
我当时也是那段时间没工作+本身生活孤僻些，有些抑郁焦虑，又不知道怎么排解，想找个人给开导下。

三甲一般没有，而且费用还不低，因为一次咨询（谈话）一般是 40-50 分钟，一个医生一天连着也只能看 8 个人。
我第一次直接是用了 2 个时段（这个后来查询，时间太长，一般心理咨询师职业里不允许的，会起反效果）
我那个价格应该算是次低一档的。
当时刚开始感觉心情很好，世界大不一样的感觉。
半个月后再去了次。
后来自己慢慢好了后，反应过来那个咨询师有些话，并不那么正确。所以就没再去了。
但是也很感谢她当时用很温柔的话语安慰了我。

这也就是我为啥建议找好点的咨询师。
有的人心理问题严重时，本身就对周围人充满不信任，
遇到不靠谱的咨询师，就会失去最后的信任感。
差不多相当于林平之家破人亡，遇到木高峰后，终于到了岳不群门下，结果……

[aw2350]

讲真，吃药，没有你想的那么神。如果不是精神病级别的，安定没必要去，否则去了他们也只是给你开点常用安定类的药物，安定的医生不是你想那种知心大哥知心大姐会解开你的心结，他们也只是执业医生，面对每天那么多的病人，他们不会有一句多余的话。心病这玩意，还得你自己解。如果发病时没有强烈的反射行为，不建议乱吃药。可以看先看看心理医生，另外，有些东西，不要看的太重

[nebobo]

@iblessyou 感谢建议~ 找了北师大的心理咨询，不知道最近能不能约上，anyway 迈出第一步了。你能走出来真幸运，祝你以后身心健康，被生活眷顾。

[nebobo]

@aw2350 安定分精神科和心理咨询科的，但是没号，找其他机构了。努力看淡吧。

[zhou2zhou]

@nebobo 太在乎别人怎么看，太多预设给自己。虽然人生不能重启，但可以偶尔宕机一下。既没爱，也不会感受爱。

[nebobo]

@zhou2zhou 说得好，生活是自己的。避免精神内耗，放下个人素质，享受缺德人生。

[NevadaLi]

我有一个固定的心理咨询老师到现在十年了，小时候妈妈帮我找的，效果还可以（至少比我之后找的好多了）。需要的话可以推荐给你，但未必他会接，而且当年的收费不算便宜。看你要不要试试，这是个长期的事情，遇到合适的心理咨询效果会好很多，有一定的运气成分。如果有兴趣的话留下你的联系方式，我可以试着帮你问问。

[qlwkejrht]

可以试试和 chatgpt 聊聊。挺治愈的。