self-care：自我照顾；自我关怀。指为了维持或改善身心健康而进行的日常照料与调适（如休息、运动、情绪管理、就医等）。在某些语境中也可指更广义的“自我疗愈/自我爱护”的生活方式。
/ˌself ˈkeər/
Self-care can be as simple as getting enough sleep.
自我照顾可以很简单，比如保证充足睡眠。
In a high-pressure job, consistent self-care helps prevent burnout and improves long-term productivity.
在高压力的工作中，持续的自我关怀有助于预防倦怠，并提升长期效率。
self（自己）+ care（照料、关怀）的组合词。早期多用于医学与护理语境，强调个人对健康的基本管理；近几十年在心理健康与大众文化中更常见，语义扩展到情绪、边界感与生活平衡等方面。
Select Language