Muscle Mass

释义 Definition

muscle mass：肌肉量；指人体（或某一部位）肌肉组织的总量或相对占比，常用于健身、营养学与医学语境（有时也泛指“肌肉块头/肌肉发达程度”的观感）。

发音 Pronunciation (IPA)

/ˈmʌsəl mæs/

例句 Examples

Regular strength training can increase muscle mass.
规律的力量训练可以增加肌肉量。

As people age, maintaining muscle mass becomes important for mobility, metabolism, and overall health.
随着年龄增长，维持肌肉量对行动能力、新陈代谢和整体健康变得很重要。

词源 Etymology

muscle 源自拉丁语 musculus（“小老鼠”），古人觉得肌肉隆起像小老鼠在皮下移动；mass 来自拉丁语 massa（“团块、块状物”）。合起来 muscle mass 就是“肌肉的总量/块量”。

相关词 Related Words

• Hypertrophy
• Strength
• Lean
• Metabolism
• Protein
• Resistance Training
• Body Composition

文学与著作 Literary Works

• Essentials of Strength Training and Conditioning（NSCA，《体能训练与体能调理基础》）中常用 muscle mass 讨论训练适应与体成分。
• Starting Strength（Mark Rippetoe，《起始力量》）涉及通过基础力量训练提升肌肉与力量时会使用该术语。
• Strength Training Anatomy（Frédéric Delavier，《力量训练解剖图谱》）在讲解肌群训练效果与体型变化时常见 muscle mass。
• The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding（Arnold Schwarzenegger，《现代健美百科全书》）在增肌与训练计划语境中频繁出现 muscle mass。