Sleep-Wake Cycle

Definition / 定义

sleep-wake cycle：睡眠—觉醒周期；指人体在一天中在“入睡—清醒”之间交替变化的规律，通常与昼夜节律（circadian rhythm）密切相关，也会受光照、作息、压力与生物钟影响。

Examples / 例句

My sleep-wake cycle is regular on weekdays.
我的睡眠—觉醒周期在工作日很规律。

After the long-haul flight, her sleep-wake cycle was disrupted, so she felt sleepy during meetings and wide awake at midnight.
长途飞行后，她的睡眠—觉醒周期被打乱了，所以开会时犯困、半夜却很清醒。

Pronunciation / 发音

/ˈsliːp ˌweɪk ˈsaɪkəl/

Etymology / 词源

这是一个由三个常用词组成的复合短语：sleep（睡眠）+ wake（清醒）+ cycle（循环/周期）。其中 cycle 源自希腊语 kyklos（“圆、轮回”），引申为“周而复始的规律”。整体用来描述睡与醒在时间上的周期性交替。

Related Words / 相关词

• Circadian
• Rhythm
• Insomnia
• Melatonin
• Jet Lag
• Sleep Deprivation
• Chronotype
• Homeostasis

Literary Works / 文学作品

• Why We Sleep（《我们为什么要睡觉》）— Matthew Walker（讨论睡眠结构与睡眠—觉醒节律等概念）
• Principles and Practice of Sleep Medicine（《睡眠医学原理与实践》）— Meir H. Kryger 等（睡眠医学经典教材，常使用“sleep-wake cycle”表述）
• The Circadian Code（《昼夜节律密码》）— Satchin Panda（涉及作息与生物钟对睡眠—觉醒周期的影响）
• Circadian Rhythms: A Very Short Introduction（《昼夜节律：极简导读》）— Russell G. Foster（科普写作中讨论睡眠—觉醒周期与昼夜节律的关系）