早学早享受。
2011 年学的小鹤双拼，到现在 11 年了，除了别人用我设备不方便以外，我自己用起来贼爽，现在就连 iOS 自带输入法都支持双拼了。

我也是互联网公司工作，每天中午健身，目前体重 73 公斤，体脂 10%，卧推 135kg ，硬拉 170kg ，深蹲 180kg ，算是『水平尚可的普通爱好者』的水平，可能比较适合回答这个问题吧。

我 2014 年开始健身，中间断断续续，真正进步是进三年，回过头来总结的话，其实有几点：

1. 对于男生，一定要做无氧力量训练，肌肉量上来，减脂易如反掌（我一个月减过 18 斤）。不要把健身单纯看成『增重』、『减重』，而是应该看成『增肌』、『减脂』两个阶段，因为只看体重，不能说明任何东西，我甚至建议刚开始训练的所有人都忘掉体重秤上每天两三斤的变化（那是水分的变化），而是每周固定时间称一次、量一下全身维度、拍照即可，三个月下来你会惊喜。
2. 新手红利期和时间无关，而是和你目前的状态相关。我的新手福利期是从 2019 年我真正开始跟着大佬训练开始的，核心理念就是上重量，这也是我进步最快的阶段。在此之前的很多年里，不能说练得很差，但可以说是断断续续的入门状态。
3. 关于训练时间，一定要给自己养成习惯，到了那个时间，不去健身感觉有点无聊这种感觉。比如我，就是每天中午训练一个小时，然后洗澡吃饭。
4. 男生训练，不要一上来就给自己整一堆装备、仪式感拉满，如果公司没有健身房，那就找离你最近的健身房。健身房距离越远，越容易放弃。
5. 刚开始可以看一些抖音、小红书之类的总结，但是这些信息终归是碎片化的，低效的。我建议看这几本书：《肌肉训练图解》《健身营养全书（克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨）》《力量训练基础（马克·瑞比托）》《力量训练计划（ Mark Rippetoe ）》。这几本书静下心来读完，比你看 1000 小时 Youtube 健身频道的碎片知识都有用。
6. 虽然我上面说了我可以暴瘦，但我并不推荐用任何快速减肥计划让自己暴瘦。而是把自己的训练分成增肌、减脂两个交替阶段，增肌期也尽可能干净的增肌，减脂期也要保证饮食摄入的健康。其余时间长期保持良好的饮食习惯。比如，我早已戒掉了所有含糖饮料。每天喝 4L 水（其中 1L 是牛奶），我工作日吃得都很干净，尽可能自己做饭。周末和朋友出去，则会偶尔吃放纵餐，甚至包括油炸食品，但周末吃的高热量，很快就会在周一周二体现出来，不过这并非坏事（这个不展开讲了）。
7. 疫情最初，健身房关闭我确实停练了一年半，期间体质也大幅下降。晚上失眠、跑步喘气、精神状态也很差，每天就是晚上睡不着，白天睡不醒的状态。训练之后，这些都大幅改变，更重要的是，整个人从心理到生理都明显提升。我想这是我坚持下来的最重要的原因，因为我明确从中得到了快乐、自信、健康。
8. 想要坚持健身，一定要找到快乐。快乐可以是你发现自己瘦了，可以是你发现自己精神了，也可以是你发现自己举起了自己从没举起过的重量，或者是听到别人说『你变化好大啊！』，这些都是坚持下去的原因。所以，如果你在读我上面推荐的书的时候感觉很乏味，不如现在就起身去健身房练练，认识几个朋友，让他们带带你，他们都会很乐意的。在实践中找到快乐，要比埋头看书更容易坚持，而变化就在不经意的坚持之间发生。
9. 最后，是否要找私教的问题：我个人建议是，有钱可以找，因为确实效率最高，少走弯路，不容易受伤。但如果你有朋友练得很好，你也可以和他一起练，俗称健身搭子，这样效率其实很高也容易坚持。

漂亮不至于，也就 MacOS 平均水平
迅雷主要是不好用，lz 不提我都纳闷儿怎么还有人用

@dxppp 22w 确实太强了……不过腾讯云就算了……

@Martens 测出来多少变成多少啊，如果没有变化可能是
1. 你的速度已经超过了你带宽或路由器上限
2. 你的 vps 质量很好，掉包、阻塞等问题很小，优化完区别不大。

另外，bbr 和锐速啥的 各种加速方式，原理也不太一样，适合不同的场景和网络情况，你可以针对研究一下，从短板开始改进。

@Martens bbr 是流量发包模型，属于底层，ws 在它上层，适用。你装了内核以后要开启，才能对比出来。

@dxppp 我靠 这什么线路这么快

@bigcat133 是个方案 感谢

买了个多模网关，可以离线运行了……真信不过这破云端执行

影响：下单了小米多模网关，可以离线运行

昨天智能联动的灯全部不响应了，鼓捣了半天路由器&小爱同学，最后发现蓝牙设备无法连接，以为网关坏了，买了个多模网关……

确实，这几代骁龙性能上不去，又想追赶苹果，就开始加压增加功耗换跑分，属实垃圾行为

我前段时间试了一圈国产安卓，这点在 xiaomi12 同系表现特别明显，12 和 12x 区别只有处理器，结果
实际使用体验上，8Gen1 这一代别说比不上 8100 这种次旗舰，连上一代 870 都比不过
8Gen1 全方位使用体验拉胯，因为发热导致除了跑分软件所有地方都限制 cpu 频率，结果耗电高就算了，连屏幕亮度、app 流畅度都倒挂，就离谱

建议改下标题：我打赌 700 以下没有好键盘！

@Phishion 有道理，我可以试试，谢谢！ Android 确实这个毛病

@Phishion 噢对，忘记说了，我测试的时候都是把 app 、照片、微信聊天记录全部同步了的，所以几台手机基本是同一起点

首先说结论，8G 够用。

618 的时候买了 4 部手机横向对比，说几个感受&结论吧：
样本：小米 12 （骁龙 8Gen1 ） ，小米 12x （骁龙 870 ），OPPO Reno 8 Pro+（天玑 8100 ），一加 ACE （天玑 8100 ）

1. 前年的旗舰，不如今年的中端
我此前用的是三星 S20 （骁龙 865 ），买来的时候 7k 人民币，用了两年多以后，实际上很多时候会卡顿。和今年的 3000 元档位中端机比较，实际上各方面综合体验明显差新机器一截（除了相机）。
结论：以后我都打算每年一换，不用高端，就中端年年换。

2. 目前安卓性能都是过剩的，追求跑分和参数不如追求能耗比

因为骁龙 888 太拉胯导致我从一开始就没考虑火龙。由于我不玩大型游戏，日常使用中，三个处理器的体验是 天玑 8100>870>8Gen1 。

天玑 8100 不愧是神 U ，没有一点卡顿不说，功耗非常棒，明显耐用很多，日常使用完全完全足够。包括打一些和平精英之类的游戏，也可以最高画质长时间稳定流畅运行，而功耗做不好的骁龙 8 系列，刚开始 10 分钟可能帧率能高点，但十分钟后一泻千里，反而不如 8100 这种。

反观 8Gen1 ，同是小米机型，捆绑在 12 上，导致流畅度反而被 870 的 12x 反超，这一点在刷淘宝 app 的时候体验明显。究其原因，就是 8gen1 太容易发热，系统性能调度上反而畏手畏脚，导致部分场景体验反而不如放开了跑的上一代 870 。

更离谱的一个例子：拿着小米 12 和 12x 到太阳底下看，自动模式调到最高亮度，12 亮度明显差 12x 一截，原因还是 12 发热太严重，需要限制屏幕亮度控制发热。而且 12 手电筒开十分钟就报警过热关闭了，再开也开不起来，只能说非常离谱。

结论：不要盲目迷信跑分，2202 年了，在电池技术没有突破的前提下，优先看能耗比，这个更影响实际体验，不要相信一秒真男人。

3. 一加 ACE&OPPO Reno8 pro+

这俩手机基本就是换个壳的区别，配置外观几乎一模一样，价格差了一千块（ oppo 真有你的）。拍照上 OPPO 号称加上了马里亚纳自研影响芯片，实际对比下来，同样的相机模组硬件下，oppo 加持影像芯片确实比一加 ACE 拍照强一点，但是仍然比不过小米 12 的 8Gen1+MX766 。

但是有一点不得不说，这两台手机都是逻辑简单、不操心的代表。买来即用，一加祖传后台限制，配合大屏幕，非常适合老年人。

不过个人看法，Oppo 系今年的手机系统都不够精致，有种隐隐约约的廉价山寨感。

4. 系统：平分秋色

小米>一加 colourOS = OPPO colourOS

虽然都在吐槽 MIUI 不好用，但我用下来还是感觉这是 Android 生态目前完成度最高的系统了。各种细节用了才能体会到。至于广告问题，目前的 MIUI 确实广告不多，非要对比的话，我 7000 块钱买的三星广告比小米还多。

5. 中端机的代价：相机不行

最终我选择留下了 12X ，但是 870 明显拍照是偏弱的，从色准、画质、HDR 算法上，都不如旗舰机。虽然有些时候你看摄像头硬件一样，但成像和 CPU 是高度相关的，你选择了中端机，就要放弃一部分拍照。但对我来说，这个拍照也够用，但确实不能像之前的三星 S20 那样秒杀苹果了。

试试大理那边产的 欧亚，很好喝，喝了的都说好。
我过去一年买了十几箱了

换到 Mac 十年了，中间也买过 SurfacePro 和 PC ，
讲个我为什么喜欢 Mac 的原因：
2018 年买的 MBP 键盘好久之前发现单击变双击，但是我不怎么用自带键盘就一直没管，前天终于得空去太古里 GeniusBar 报修了，结果他们一天修好，直接给换了 键盘、触控条、触摸板还有下半部分的铝合金面板，全免费。

Surface Pro 键盘坏了以后，再也买不到同款带指纹的，无键盘使用太难用了，启用。
PC 有天突然打不开机了，懒得折腾了，屏幕匀给 Mac 用，香喷喷。