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2011-08-07 21:39:15 +08:00

不好意思跟帖的人，可以发邮件
sunchenmei#sohu-inc.com

2011-08-07 15:40:01 +08:00

@linsk 羽毛球减肥不错。。。真心想增肥，要做无氧力量训练，少量多组大负荷，并且，仍旧是要多吃，高蛋白高脂

2011-08-07 15:37:38 +08:00

@linsk 99%得瘦子都是吃太少，我写得那个食谱你能做到吗？那个饭量对胖子来讲不算什么，只能八分饱。。

2011-08-06 19:28:57 +08:00

@linsk 这既是胖子与瘦子的区别。。。
多吃即可长肚子，加上锻炼即可变壮，重点是锻炼归锻炼，莫做有氧，比如跑步，只会越来越瘦。。。

2011-08-05 10:56:01 +08:00

增肥食谱：
早餐：煮鸡蛋or煎鸡蛋2枚，高脂奶1000cc，cheese蛋糕一枚
午餐：米饭一斤，红肉半斤
晚餐：米饭一斤，红肉半斤
夜宵：高脂奶1000cc，cheese蛋糕一枚
全天若干cc可乐or雪碧溜溜缝

2011-07-06 17:45:21 +08:00

VIM党表示无所谓屏幕大小....

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