@tyhunter #58
征信反映的是履约能力，征信不能成为威胁手段，这个系统不是个筐，谁想装都可以装，只有人行作为这个系统的管理主体，在人行管理范围内才有权利写进征信系统里，地铁、电信、电力等主体都是企业，就像之前浙江宁波说，频繁跳槽也要写进个人征信里，那如果随便一个企业都有权利些征信，那征信真的不值钱了

本来征信是只为金融服务的，现在看过几年征信就变成个人档案了 https://ws4.sinaimg.cn/bmiddle/62e721e4gw1et02g5wksrj200k00k3y9.jpg
想起了之前有人在 weibo 上说的，我们迟早要被这个征信系统害死。

复合维生素之类的吧
现在隔日会补充一片复合维生素 B，平时蔬菜水果之类的吃得比较少，摄入蛋白质又比较多，需要补充点维生素 B

等着看国内定价，主要是看重没有水滴的全面屏+开放 ROM
华为真是恶心

4K 以上就考虑下 XS MAX 有锁了

emmmmm 先想想能不能活着退休或者退休后还有养老金这玩意儿吗在考虑这个问题吧

提醒下，蓝宝 RX584 没法驱动好像（除非刷 BIOS ），只有 RX588 免驱，如果办公用，干脆降一档，上 RX560 或者 RX570，足够了

如果不是持续吊水，可能是被开了某些中成药了
另外上面某些估计都不知道医保有个年度起付线这玩意儿吧？起码北京是每自然年，前 1800 的药费、诊疗费都得自费，就报销一个门诊挂号费用 40，超过 1800 按比例开始实时报销，除非公司给你上了补充医疗

MAC 端没有文件随选功能

现在用网易邮箱大师，感觉符合需求，说说用过的几个邮箱 app
自带的 Mail.app：很好，很棒，系统级 app，简洁轻量。但最大的问题是，它会把插入到邮件正文中的图片，全部变成附件，经历了两次之后，再也不敢用了
Outlook：同样很好很棒，但是太重度了，光 app 本体就要占了 1G 的硬盘空间，最后还是不得不弃了，很多功能暂时还用不到
Airmail：界面很好看，也不会像 mail.app 那样把图片变成附件，但是不知道为什么搜索功能废了，搜索中文关键词完全没有结果，不知道后来官方修复了没有
我想要的只是：轻量简洁，收信速度快，不会把图片变成附件，能够全文搜索
最后用了网易邮箱大师

从远景就开始关注老哥了，很多 clover 及最新知识都是从老哥那边学习的

@mozutaba #51 emmmm....欢迎合理讨论，别像 33L 那位老哥那么暴躁就行，慢慢说，毕竟天气这么热
针对第一点，“只查到美国的各大指南、标准、协会都是由食品公司，饮料公司赞助的，美国 zf 也有游说机制”，老哥其实说的在理，美国是存在游说机制的，但也不是说啥都能游说的，如果这样的，FDA 之类的就形同虚设了，我查了下，为啥美国膳食指南推荐国民尽可能的避免使用全脂乳制品呢，因为欧美人日常饮食中，黄油等脂肪摄入日常已经超标了，如果继续摄入全脂乳制品，对于心血管压力会更大，放到国内来说，其实全脂牛奶对比脱脂牛奶，那么点脂肪也就是做饭少倒一点油的区别，但除非三餐都是自己做，精细化控制调味制品，那么先从自己能控制的地方做起，食用脱脂牛奶，少摄入一点脂肪不是更好吗？无论是普通人还是健身爱好者，其实目的都是为了让自己身体内脏负担更轻些。
针对第二点，“健身就是由饮料公司推动的，因为多运动，才能喝更多可乐和运动饮料，而别老想着光坐着减少摄入”，多运动不是为了喝更多可乐啊，而是让你知道妈蛋喝一瓶快乐水，得跑步一小时才消耗掉，你会少喝可乐才对啊

你也说了个人选择不同，怎么爽怎么来，坚持运动能带来的多巴胺，干掉一大瓶快乐水和边看小黄片边撸管也试能带来的。不再针对这个问题继续讨论了，感觉没啥意义~尊重每个人的选择，都要对自己的选择负责

@incheon #45 哈哈哈，是的，特别是微波炉叮两分钟，那个感觉一喝就出来了，这点可能也是国人不太接受脱脂牛奶的原因，没有那股“奶香”

@FFLY #33 老哥先别那么暴躁，如果你愿意耐心去查下公开资料的话，你会发现全世界奶厂（包括国内）在奶源采集之后，入厂就全部离心脱脂，然后再根据最后的产品打入百分比含量的脂肪，所以才会有全脱脂，半脱脂，全脂等等牛奶，然后为什么要提倡摄入脱脂牛奶呢，美国膳食指南推荐摄入脱脂乳制品的原因是，“尽量选择低脂且低糖的乳制品，不建议选择全脂乳制品——全脂乳制品是饱和脂肪的来源之一，对血脂可能产生不良影响，进而有可能增加心血管疾病发生率和死亡率。”，另外普通人健身，到最后也是为了追求能够掌控自己身体的快感从而成为一种习惯，不是为了成为肌肉怪兽，如果你连自己体重都控制不住，那何谈说去控制自己人生呢？

再补充一点，因为半年前开始的健身，所以这半年也一直在研究练的同时怎么吃好，调节饮食结构，LZ 说的“碳水占比太高，绿叶蔬菜太少”，其实碳水占比高不是坏事，主流科学观点都提倡：增肌期应该高碳水、高蛋白质、中等脂肪摄入，但注意前提，应该是干净碳水、干净蛋白、干净脂肪，具体的可以分别对比研究下中国居民膳食指南和美国居民膳食指南，所以日常，应该提倡多摄入未经过精细加工的粗粮（燕麦、玉米等），不应该单纯的指望从绿叶蔬菜中摄取膳食纤维，蛋白质应该选择鸡肉等低脂肪高蛋白的优质蛋白质，乳制品推荐引用脱脂牛奶

@muntoya #23 是的，大多数人对于基础的三大营养元素概念都没有，觉得吃起来爽好吃就行了，食物开始不短缺也是近 30 年才开始的事情，几百万年的进化历程让人类大脑对于油、糖、脂肪的渴望是天然的，因为摄入这些并存储起来（变成脂肪）才能保证生物群体的稳定繁衍

说真的，学校里对比外面社会上已经好很多，起码窗口自选，还面临随时有监管的压力；
到了外面那可能是一顿饭能愁死人，想多吃肉补充高蛋白>一份土豆牛肉+西红柿炒鸡蛋的便利蜂盖饭就 20+了而且没几块肉，想多吃菜>没有 or 轻食更贵，想避免高钠和调料味>君不知现在外面商家做啥都巴不得使劲放辣椒，因为大家普遍都口味重了、苦了我们这些不能吃辣的人、没得选；
然后说回来，LZ 提出来的几个问题：
大量使用冷冻、深加工肉类，这个是全世界的问题，没法避免，冷冻方便储存和运输，只要保证加工前是全程冷链，其实问题不大；
在竞争压力下，大量使用调味剂，这个确实是无解的问题，就像我上面说的，商家不把口味做重，那已经被惯成重口味的大多数消费者们不接受，市场竞争会把所有商家都趋同化，而且调味料是可以掩盖食材本来原来的不新鲜味道；
碳水占比太高，绿叶蔬菜太少，不知道 LZ 学校是什么情况，几年前我还在大学里的时候，窗口基本半荤半素都有，这个可以跟学校提建议，但是外面社会上，除非自己做饭，最容易吃到的素材估计只有手撕包菜了；
综上所述，解决这些个问题的办法，除了多赚钱，就只能自己带饭了（ 23333 ）