@li02 下一步就是上一个净水机了，至于种植蔬菜，可能蔬菜没长出来，坟头草都长出来了

如果你是会做饭的人，其实就简单一些了。

我大概是这么准备的（已经被隔离即将 10 天）

大量奶粉（代替牛奶或做酸奶），乳清蛋白粉（弥补蛋白摄入），复合维生素（补充维生素），大量综合坚果，全麦面粉（做面包，还能在缺少蔬菜的之后补充膳食纤维），大米，油，各种调料，意面+意面酱，腐竹（还是蛋白），大量速冻水饺，大量鸡排、鸡块、鸡米花半成品，大量鸡蛋，蔬菜考虑西兰花，西葫芦，土豆，胡萝卜，芹菜，菜心，这些相对好储存，营养也比较适合。

目前物资没有出现短缺，再扛一周应该没啥问题，唯一缺了的，竟然是瓶装水，本来准备了 4Lx6 的一箱，看样子会在第十天消耗完，现在准备开始烧水喝了。

如果有宠物，还要准备足够多的宠物粮，猫咪还要准备猫砂，狗狗准备尿垫（防止万一不能出去）。

其他的纸制品，准备一箱就够了。

@cnkuner 也是超级有经验的啊，哈哈哈哈，敬佩！

对了，最惨的是从来不做饭的人，家里连个锅都没有，只囤泡面，这种很难撑超过两周，发了菜也什么都做不了……

准备个健身环也会好很多，我每天还能保持消耗 600 千卡的运动量，状态好很多

呃，我不知道该说什么，感觉大概和 61 楼差不多

@zhaodong 国内确实只有大号的，国外大小号都有，不过我也是一般都是一个人，偶尔朋友来，你大概不常做饭，其实大号的更实用。

如果非要在小米和苏泊尔选一个，还是苏泊尔吧，小米不太靠谱，网络连接能不能用全看运气，我买了一个又退了，最后换的 instant pot ，真香！

预算高一些的话，推荐 instant pot

高压、低压、开盖炒、蒸，低温慢煮、巴氏杀菌和发酵，几乎可以应付日常所有需要

我每天早上到一点点水，丢两个蛋进去，5 分钟之后，就可以了，每周做一锅米饭，放进冰箱，每周发酵一次酸奶，还炖炖肉啥的

经常下厨或者厨房新手都挺适合的一个锅，如果不吃外卖，大概半个月就省出来了吧……

@7878324
@A01514035
iPhone 有毛 adb 啊

这个作息事件，真的不太好搞，跑步不建议，但是我同意 @Planarians 说的，switch 健身环比较现实，每周 3-4 次即可，按你的时间，最好是早上，游戏运动时间 30 分钟，是游戏运动时间，不是游戏时间，不过这样的话，你就要调整作息事件，早睡早起，10 点到家，11 点必须停止工作和玩手机，开始睡。7 点钟起床，这样至少有 7 个多小时睡眠（是的，不是 8 个，一般睡眠质量没有那么好的），熬夜也更容易胖，吃个蛋+香蕉，7 点半开始运动，8 点半结束，9 点洗漱结束出门上班，10 点到公司。

再就是可以早一站下车，走回家，别想一口变成瘦子，这个更不现实，每个月掉体重 1-2% 就可以了，按照半年为周期看效果。

饮食不用太苛刻，太苛刻你坚持不下来的，很容易放弃，生酮饮食对于这样的作息也不安全，先把主食减去三分之一，强制吃蔬菜，可以填一部分肚子，我个人喜欢的是西兰苔，菜心，黄瓜，番茄，西兰花，要么可以生吃，要么稍微水焯一下就吃掉了，快速简单，吃的辣没啥大问题，如果你不怕痔疮的话，重盐的东西要么减少总量，要么减少盐，零食、可乐等饮料全部去掉，按照这个坚持半年。

如果完全没自制力，既不控制饮食，又不运动，还要晚睡，又想健康，那就只有在梦中实现了。

不是可以永久么，我交了一个一次性付费，就永久了

啊，和我相反，我比较情绪化，虽然开朗，但是性格有点敏感，我哥哥形容我像吉娃娃，哈哈哈哈哈

@pengpeng1 确实有奶粉，显示一周送达

https://i.v2ex.co/Pe12EJLE.png

我有山姆会员，OP 要借吗？

最喜欢官方的单圈表带 ，戴摘都便，轻，防水，目前没觉得有啥缺点，直接按官方图选的配色，不锈钢银色+粉色单圈好看

https://www.apple.com.cn/newsroom/images/product/watch/standard/Apple_watch-series7_hero_09142021_big.jpg.large_2x.jpg

和是不是 mini 没关系，就是过热了，我拿 iPhone 13 pro 去野餐，晒了一会儿也一样，强制降亮度，ipad 也遇到过

@SenLief 也可能是印度青，你可以拼多多看看，根据你吃的苹果，你大概率是河南河北一带的人，哈哈哈哈

@SenLief 大概率是王林青苹果，我也喜欢吃这种，皮薄，上面有点点，酸甜口味，我不喜欢甜度太高的，这种酸甜的最得我心

快两年了，再等等吧

采集卡

@Suigintou 只要高度能让扫地机器人进去，就可以，首次打扫会对房型建模，后续可以根据实际情况分区打扫

@Suigintou 有扫地机器人可以解决大部分问题，自己平常注意维持一下，有明显污渍先自己收拾掉，每天或者每两天用机器人清洁一次，只要倒尘盒、换净水、倒污水就可以了，污水一定要及时倒，否则时间一长那味道……

虽然机器人有自动避障功能，还是建议尽量清理掉地面上的物品，减少清洁死角，我每次都是狗窝拿走，玩具拿走，垃圾桶拿走，椅子扣在桌子上，浴室地巾拿掉，可以清理的非常干净，就是走上去都会咯吱咯吱响那种干净