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Lisa9527
V2EX  ›  体育运动

大家还有保持运动吗?进来聊聊呐

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  •   Lisa9527 · 154 天前 · 2436 次点击
    这是一个创建于 154 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    疫情过后,大家还有保持运动的习惯吗?

    平时通过什么方式运动的呢?跑步、打球、跳绳、宅家里

    随着这场大范围降雪后,应该会迎来回暖,打算跑步运动运动,感觉自己快要生锈了。

    初步计划是打算群打卡,最好是有个奖惩机制,欢迎大家来讨论

    也可以进群来唠唠

    https://imgur.com/i3Dxsoq.png

    第 1 条附言  ·  134 天前
    45 条回复    2024-03-12 16:46:01 +08:00
    liuzimin
        1
    liuzimin  
       154 天前 via Android
    壶铃摆荡做得比较多。然后就是哑铃力量训练。。。主打一个在家做,拎起来就做,不惧风雨环境影响,减少自己不坚持的借口。
    zackd1e
        2
    zackd1e  
       154 天前
    每天上班中午午休都去健身房力量训练,已经维持两年了,周一到周五 一周 5 练,把去健身房和上班联系到一起。
    zqqf16
        3
    zqqf16  
       154 天前
    工作日中午一三五游泳,二四撸铁。天气好的时候骑车上下班,来回 25 公里。周末偶尔去跑个步,5 、6 公里左右。
    cluries
        4
    cluries  
       154 天前
    不下雨,没特别的事情的话,隔天一个半马。。。
    mars2023
        5
    mars2023  
       154 天前
    @zackd1e #2 @zqqf16 #3
    这是公司配套健身房吗?工作日午休都有时间能去健身。
    lifei6671
        6
    lifei6671  
       154 天前
    基本上每周 4-5 练,主要是健身房撸铁,年龄大了,发现撸铁精力也更不上了。😪
    Lisa9527
        7
    Lisa9527  
    OP
       154 天前
    @liuzimin 壶铃,能提高心肺功能吗,不太了解这个
    Lisa9527
        8
    Lisa9527  
    OP
       154 天前
    @zqqf16 哇靠,大哥你这个有点叼了
    @cluries 大哥,佩服佩服,我现在跑几步就喘
    Lisa9527
        9
    Lisa9527  
    OP
       154 天前
    @zackd1e 中午不恰饭吗
    Lisa9527
        10
    Lisa9527  
    OP
       154 天前
    @lifei6671 看来还是有很多小伙伴坚持锻炼的了,我要加油了
    kerwincsc
        11
    kerwincsc  
       154 天前
    我以为是运动, 没想到真是运动. 都没保持, 就想钓鱼和收藏充电头. 不过, 钓鱼也算一种运动吧.
    marc2017
        12
    marc2017  
       154 天前
    三分化一周 6 练,每天骑车来回 20km ,周末骑行一般 50km 以上。
    zqqf16
        13
    zqqf16  
       154 天前
    @mars2023 找个公司附近健身房就可以了,中午先健身后吃饭
    Lisa9527
        14
    Lisa9527  
    OP
       154 天前
    @marc2017 骑行爱好者了,这算是
    Lisa9527
        15
    Lisa9527  
    OP
       154 天前
    @kerwincsc 额,钓鱼我还理解,收藏充电头,是什么鬼, [手动狗头]
    Lisa9527
        16
    Lisa9527  
    OP
       154 天前
    @zqqf16 时间怎么分配,一小时撸铁,半小时吃饭么,或者一个半小时撸铁,半小时吃饭
    forbreak
        17
    forbreak  
       154 天前
    跑步或者在家练俯卧撑深蹲引体向上。尽量做到一周三练,生病或者太疲劳就停一下。 之前办过两年健身卡,感觉还得跑过去,太花时间了。想着如果不能把运动融入到日常生活中去,肯定坚持不下来。就没办卡了,自己在家练练就算了。毕竟我健身的目的真的就只是保持下身体健康,不求练成肌肉猛男,也不想练的那么狠。万一出现伤病反而违背健身的本质了。
    zackd1e
        18
    zackd1e  
       154 天前
    @mars2023 健身房离办公室 5 分钟路程 很近,走快点还能当热身
    zackd1e
        19
    zackd1e  
       154 天前
    @Lisa9527 先练 练完再吃
    kerwincsc
        20
    kerwincsc  
       154 天前
    @Lisa9527 网上看到的, 抖个机灵[手动狗头]
    zqqf16
        21
    zqqf16  
       154 天前
    @Lisa9527 看午休时间,我现在锻炼 1 小时,剩下时间去吃饭
    nitmali
        22
    nitmali  
       154 天前
    2023 年每天 10km~20km ,过年松懈了点最近开始恢复每天 10km
    Vegetables
        23
    Vegetables  
       154 天前
    从去年九月份开始就没跑步 这个月又从头开始了 sad
    sunamask
        24
    sunamask  
       154 天前
    健身环,断断续续打了快两年了,打到 250 多级。一般是晚上回去吃过饭之后消消食再练,或者吃个香蕉练完再吃饭。一次也就半小时到一小时,看那天状态。周末也可以练。

    有骑公路车的习惯,不过骑得不多,一年可能还不到 1000 公里。大风/下雨天,太热/太冷就在家健身环,我是当肌肉训练来玩的,效果有,但应该不如去健身房的专业、针对性练习。
    LowBi
        25
    LowBi  
       154 天前
    过年期间没练,复工了开始在出租屋撸铁,一周三练。不练感觉人萎萎的 不精神
    xuqiccr
        26
    xuqiccr  
       154 天前
    刚跟同事去健身房第三天,主要是同事带着我练会好坚持一些
    qingnichimi
        27
    qingnichimi  
       154 天前
    去年开始跑步,生病加过年停了一个月,最近开始慢慢恢复,后面打算买辆公路车周末骑骑
    luo123qiu
        28
    luo123qiu  
       154 天前
    跑步,坚持 2 年多了
    godwei
        29
    godwei  
       154 天前
    每天早上空腹骑车一小时,坚持了一个月,瘦了,爬楼不喘了
    Blabber9125
        30
    Blabber9125  
       154 天前
    跳绳+健走,隔日换着来,正常都有坚持,碰上节假日和出差可能就会断,不强求
    以前跑步,可能是姿势不太对吧,膝盖疼
    SeleiXi
        31
    SeleiXi  
       154 天前 via Android
    @godwei 早上空腹运动不好吧?
    Lisa9527
        32
    Lisa9527  
    OP
       154 天前
    @forbreak 主要是保持健康就可以了,没必要练肌肉
    Lisa9527
        33
    Lisa9527  
    OP
       154 天前
    看到大家的回复,感觉太厉害了,来群里打卡吧,需要你们的督促,来吧,大哥们
    Lisa9527
        34
    Lisa9527  
    OP
       154 天前
    不好意思挨个 at 大家,感觉有点冒昧,看到回复的话,来群里打卡吧
    liuzimin
        35
    liuzimin  
       154 天前 via Android
    @Lisa9527 我觉得任何运动只要速度上来了,就都能提高心肺🤪
    Lisa9527
        36
    Lisa9527  
    OP
       154 天前
    @liuzimin 哈哈,感觉脑子里有画面了,就是那种哐哐领壶铃
    okcdz
        37
    okcdz  
       154 天前
    去年感觉身体不如以前了,开始每周两次健身房,坚持到现在,半年了,变壮了
    ifaii
        38
    ifaii  
       154 天前
    不下雨工作日每天 18km 自行车,锻炼身体又免得去挤公交地铁
    dengkj
        39
    dengkj  
       154 天前 via Android
    俯卧撑、引体向上、游泳、篮球
    OWLS
        40
    OWLS  
       154 天前
    只要活着,就不会放弃运动。
    jookr
        41
    jookr  
       154 天前
    工作日中午健身,中午休息两个半。
    具体时间分配:来回路上 30 分钟,吃东西 20 分钟,健身 1 小时,洗澡换衣服 20 分钟
    健身房三分化,晚上在家深蹲跳、哑铃练手臂、肩膀,单杠练引体和悬垂举腿
    两个月体脂率掉了 5 个点
    Lisa9527
        42
    Lisa9527  
    OP
       154 天前
    @jookr 很棒,谢谢你的时间分配分享,值得借鉴
    Lisa9527
        43
    Lisa9527  
    OP
       154 天前
    @ifaii 我去年秋天骑了一阵子共享单车,后来实在是太冷了,就又换成地铁了,等天气回暖了,估计也要开始骑车了,时间跟做地铁差不多
    liuleigang
        44
    liuleigang  
       135 天前
    帮忙更新下码 想加入群,谢谢
    Lisa9527
        45
    Lisa9527  
    OP
       134 天前
    @liuleigang 已更新
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