我好像患上了严重的信息焦虑

[xxpandxxp]

每天都混迹在论坛，新闻 app ，聊天吹水群，每天忍不住拿着手机刷来刷去

逛 V2EX ，会忍不住刷来刷去，各个节点点一下，看看有没有新的有意思的帖子，即使刷了几遍了，没有新内容，也会想要刷，翻来翻去

每隔一会儿，打开新闻 app ，看看有什么新鲜事新东西，生怕错过了什么

微信公众号，改版了以后变成了无限信息流，看一眼就会忍不住一直往下滑

b 站竖屏模式（类似抖音），会忍不住一直往下滑

有点类似于上瘾的症状了，该如何调节呢？

[hellodigua]

还是太闲了，求求你工作一会吧

[linyongxin]

我也是，主要是工作的困难很多 搜来搜去 就乱了

[hemingway]

换成微信读书看书。

[aiwoshishen]

我也得了这个病，快两年了

[Liftman]

闲。。。我忙起来一天都不看一次手机。闲的时候也可以刷一天手机。。

[LAN1111]

我也是…还感觉很虚无缥缈

[NoOneNoBody]

至少没见到焦虑

[RoccoShi]

我也是这样, 而且大多数情况出现在周末无所事事的早上或者午休后, 有时候拿起手机刷刷刷就天黑了;

解决方法只能是强迫自己做一些其他事情, 而且最好不要寄希望于自己的主动性, 得提前安排一些被动的事情, 比如周末提前约好别人出去骑车, 钓鱼之类的.

[ktyang]

这不是信息焦虑 就是想摸鱼吧

[xxpandxxp]

@Liftman 只有在 ddl 前才行, 不得不工作的时候

[shizhibuyu2023]

推荐一篇文章：[万字干货！手把手带你根除手机&短视频成瘾？ - 少数派]( https://sspai.com/post/86260)

[xxpandxxp]

@NoOneNoBody 在这个过程中, 大脑一直想要不停地摄入各种信息, 一停下来就不舒服那种, 经常在睡觉前放下手机了, 但是一会儿睡不着就又拿起手机开始刷了

[xxpandxxp]

@shizhibuyu2023 看完了一遍, 提到的不少地方都有共鸣, 比如晚上抽出三分钟学习一节多邻国都感觉痛苦, 只想沉浸在各种视频论坛那种非常短平快的信息获取中, 晚上明明早早下班了, 但一到睡觉时间还是感觉时间都去哪了, 怎么就过去了, 时间都被浪费在这种奶头乐上了

@RoccoShi
@aiwoshishen 有相同“症状”的推荐一看

[ZC3746]

俺也一样。很焦虑。最近的举措就是：
1 、安卓手机，安装了禅定空间 APP ，设置定时禅定
2 、iPad ，让老婆帮忙设置了密码：隐藏了 App Store 、safari 浏览器，删除了各种娱乐 APP

[PolarFleece]

直接把短视频 APP 删掉，然后慢慢转变

[gouLang]

如果是体制内,就无限刷信息也没问题,如果是体制外,还是找个忙的工作,刷这么多信息没用

[merlinliu1]

我也一样，起初认为这是焦虑。但仔细想来好像又不是，感觉应该是缺乏新鲜感或者没有值得提起兴趣的事情可做。

比如
1. 我就算不刷帖子也会去看看有什么想玩的游戏
2. 早上起来会看看我买的东西的快递进度，到哪里了，即使它不是很重要的东西
3. 定期会看看喜欢的 A 片类型有没有更新、以及去 A 片论坛上看看新帖子

归根结底我觉得需要找一个长期感兴趣或者能长期支撑自己行动的事情，反正我觉得学技术对我来说不是这样的事情，学两天就开始晒网了哈哈

[xxpandxxp]

@merlinliu1 但是因为沉浸在那些信息获取中，无法静下心来培养自己长期的兴趣爱好，陷入先有鸡还是先有蛋的循环，可能还得一个切入点😇

[fly89]

这么神奇，这也会焦虑啊～ 俺完全不会 网上垃圾信息太多了