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现在基本上晚睡晚起（0点以后睡，7：40起），想切换到早睡早起的模式下。但是养成了晚睡的习惯。各位是怎么想的？
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xuzhe 2014-03-20 08:25:31 +08:00
个人觉得每天能保证8小时睡眠的话怎么睡都行，但是保持规律以及质量最重要。
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Keinez 2014-03-20 09:05:17 +08:00
https://news.layervault.com/stories/17693-ask-dn-freelancers-whats-your-daily-schedule-like
Ask DN: Freelancers, what's your daily schedule like? 对于我来说，以前我习惯早上10点到12点起然后做到晚上12点，1～2点睡。 如果要配合其他人的话这个时间段实在是太恶心了，所以我决定早一点睡…… |
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bingu 2014-03-20 09:08:17 +08:00
7：40起 这个不能算晚起了吧
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berry10086 2014-03-20 09:09:38 +08:00 via iPhone
睡前不要看电子屏幕，可以读会纸质书，很快就会睡着的。
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jsonline 2014-03-20 09:10:38 +08:00 via Android
这还用问，早睡早起多好
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ichou 2014-03-20 09:12:40 +08:00
已然是早睡早起的节奏了
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atie 2014-03-20 09:14:48 +08:00
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happypy1 2014-03-20 09:49:32 +08:00
我十一点睡觉，七点起。去健身房一个小时再去上班。。
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Ansen 2014-03-20 09:57:39 +08:00
早睡早起吧
我现在基本上是10点就睡觉，早上7点起。。我是不是睡得太久了。。。 |
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jianghu52 2014-03-20 09:58:36 +08:00
8楼的你真奢侈。七点起来，我算你七点10分就到健身房了。一个小时，再加上洗个澡，吃个早饭这样的，你几点能到公司啊。
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lch21 2014-03-20 09:59:03 +08:00
这儿的健身房10点开门
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jianghu52 2014-03-20 10:00:38 +08:00
个人建议你还是早睡早起。
最主要的原因是因为，早上不可预见的事情太多了，很多时候你想睡，但是事情不让你睡。那样的话你一天都没有好精神。 |
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66beta 2014-03-20 10:04:02 +08:00
起床时间依上班时间定
睡觉时间，有时候不是理想中的那样 |
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jarnanchen 2014-03-20 10:39:45 +08:00
科学的解释我不知道，但是早睡早起让人有一种活力和自信的感觉，这算是好处之一吧
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yangqi 2014-03-20 10:44:17 +08:00
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lliioogg 2014-03-20 11:10:08 +08:00
妈蛋，读下来只有我早睡晚起吗
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allenforrest 2014-03-20 11:14:57 +08:00
曾经想尝试一种 21:30睡，5:00起，成年人7.5小时够了。
5:00起来可以做很多事，健身、工作、阅读、洗澡、早餐，再上班。 同样的健身、工作、阅读等也可以移到晚上做，但会比较疲惫和效率低下。 但问题是这样的方式虽然理想，但完善睡的太早，也会和身边的人和圈子搭配不上。 |
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laoyu 2014-03-20 12:52:02 +08:00 via iPhone
大家好，我刚起。
永远在黑白颠倒，正常两天，不正常两天。各位有招吗？ |
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hpowen 2014-03-20 12:54:23 +08:00
必须早睡啊。午夜的时候应该在深睡眠中。
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ETiV 2014-03-20 13:01:19 +08:00
从自己感觉来看, 早睡更好一些.
我12点前睡觉, 能七点半之前, 自然醒. (闹钟定到8点...) 12点半之后睡觉, 我感觉我眯到8点半都没睡够.... |
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tkkzaza 2014-03-20 15:00:47 +08:00
@berry10086 同感 这几天天天很好入睡。这是碰到书就瞌睡的节奏吗
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shakoon 2014-03-20 15:39:01 +08:00
去年我尝试过11点半睡6点起，入冬后就坚持不下去了。但是那段时间真的精神状态很好
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berry10086 2014-03-20 18:00:13 +08:00 via iPhone
@tkkzaza 看书的时候大脑比较放松，电脑和手机的屏幕会使大脑兴奋，让人睡不着
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walkingway 2014-03-20 18:07:33 +08:00
最近刚好在切换到早起模式。晚上11点上床，早上5：30~6：00起床，到现在10天左右，基本有8天做到了。。。还有两天晚上睡太晚，早上没起来。。。
感觉早上那会注意力比较集中吧，特别是你晚上刚看过的东西，早上起来再看一遍，感觉记得比较牢固。 |
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initialdp 2014-03-20 18:45:32 +08:00
熬夜伤肝。毫无疑问是早睡早起好。
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rainysia 2014-03-20 20:50:22 +08:00
最近切到GRE模式... 考过4年半了..需要重新复习下...
每天早上5~6点睡觉...8点起床.. 然后洗澡准备上班9:30 ... 中午1点睡觉到1 点半... 已经1个月了... 还活着... 没溃疡... |
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sinxccc 2014-03-20 22:43:47 +08:00
我觉得大体上 0 点前后睡然后7，8点左右自然醒感觉是最好的。
美国人大部分对早起走火入魔，完全跟不上他们的节奏啊╮(╯_╰)╭ |
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msg7086 2014-03-21 05:00:33 +08:00
最近已经是天亮了才能睡着了……完全跟不上日常节奏了。
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d5d OP 测试早睡早起。早上也可以做很多事情。下一步试试减肥。
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kiah 2014-03-21 17:13:32 +08:00
1点水怎么办。。
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