新手求推荐一双跑鞋，日常锻炼用

[pursuit9]

主要是在公园慢跑，一次 3-5 公里的样子，体重 140 斤。预算 500 左右吧

另外，不知道为啥，每次跑步完，小腿外侧很痛，感觉那块肌肉火辣辣的。

并且，我是低足弓。另外，是否需要护膝之类的

[yuanmomo]

无脑亚瑟士，在这边我看到太多亚瑟士了。asics

[daochenmeng520]

克里夫顿

[wangyuescr]

斯凯奇

[facebook47]

新手直接迪卡侬🤣🤣🤣

[zhaoto]

小脚外侧痛，可以先练下腿部肌肉力量，跑前做热身跑后拉伸，同时换双减震的鞋，亚瑟士和索康尼或是国产的必迈，都是可以的

[pursuit9]

@yuanmomo
现在这双就是亚瑟士 GT4000 ，不知道啥原因，没有特别的感觉

[pursuit9]

@wangyuescr 老哥，有具体点的推荐吗，我去试试

[pursuit9]

@zhaoto 可能是腿部肌肉力量不够吧，每次跑步都是小腿痛，有什么好的方法可以多锻练锻炼小腿肌肉吗
打算换双跑鞋的，但不太会选，网上的攻略看的迷糊

[yuanmomo]

@pursuit9 买个下面带胶的，我买亚瑟士很简单，有么有胶，便宜不便宜。我现在穿的都是 550 左右一双，我是不管好看不好看的。穿了 8 年的亚瑟士，是我穿过最爽的。之前穿别的鞋子跑步就膝盖疼

[yuanmomo]

如果担心跑步姿势不对，你可以办张健身卡，然后去健身房，把跑步机坡度调起来，10%还是多少，然后快步走一样的，这样不会太损伤膝盖。

[hagerhu]

特步两千公里感觉也还可以，最近半年都在穿

[liuliancao]

跑完找下 keep 里面的拉伸做一下

[pdog18]

正经跑步的从来没见过带「护膝」的

[pdog18]

小腿外侧很痛？你说的是小腿前侧的「胫骨前肌」还是小腿后侧的？

[pdog18]

既然是「低足弓」那么就特别需要「稳定支撑」，可以考虑「索康尼-坦途、向导」，便宜的可以看看中乔的「幻影」。
今年国内很多品牌出了稳定支撑跑鞋

[pursuit9]

@pdog18 感觉是前面，小腿下半段（靠近脚踝）的肌肉痛

[pursuit9]

@pdog18 好的非常感谢，我去看看，坦途和向导都可以吧

[pdog18]

@pursuit9 搜搜看，「胫骨前肌」相关知识看看，坦途是 top level ，向导要便宜一点。
不过 618 刚过不久，现在买鞋对于价格上来说似乎不够优惠（当然这句话也许纯纯给你造成了困扰,尴尬）

[pursuit9]

@pdog18 哈哈，没事。我去查查看，循序渐进吧，能起到锻炼效果就行

[pdog18]

@pursuit9 对了，差点忘了，如果你同时有通勤的需求，可以再看下 「亚瑟士 Kayano 」，当然价格更高了 🤣，这是小学对面开网吧的节奏啊，已经远超预算了🤣

[pursuit9]

@pdog18 日常应该不穿，就跑步穿。抽个时间试穿感受下

[pursuit9]

@pdog18 多谢老哥建议😂😂