作为一名网工的你,经常夜班割接,机房值班。深耕该行业数年,想必你一定有许多建议和思考吧,例如...
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yyzh 4 天前 via Android
固定白/夜的没所谓.
今天白明天夜后天白的还是走吧 |
2
passive 4 天前 via Android
关灯后听鬼故事
听着听着就睡着了 |
3
Daybyedream 3 天前
不干
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4
ljlljl0 2 天前
跑路
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WongHuang 2 天前
耳塞眼罩很重要
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cnbatch 2 天前
如果每次轮值夜班比较人性化一点,比如:
3 星期白班+1 星期夜班 2 星期白班+2 星期夜班 或者 半年白班+半年夜班 4 个月白班+8 个月夜班 (反正就是白班、夜班比较有规律,并且倒班间隔比较远) 那么恢复起来不会很困难,褪黑素就行。或者也可以使用轻量运动延后睡觉时间,然后睡前一粒褪黑素,恢复起来会更容易一点。 如果是三天两头白+黑,能逃就逃。 |