文章较长，文章主旨是我想寻求一些治疗夜磨牙的方法，什么样的都行，畅所欲言。 我在北京各大医院都走遍了，已经不知道该怎么治疗了，夜磨牙会越来越加重我的颞下颌关节问题，早晚会导致张不开嘴，也就是张口受限！
夜磨牙，听起来不是什么大问题，不影响什么生活，但我是每天都磨，咯吱咯吱的声音很大，产生的影响已经伤害身体了。
以下分享也希望能帮到有同样困扰的朋友：
一、先说下夜磨牙目前对我身心造成的影响：
1 、睡眠质量不高，常年白天没精神，很疲很倦，大脑常年在夜晚处于兴奋状态。必须睡够 8 个小时不然会更难受；
2 、不想做那些复杂的事情，我总结是身体进入了低耗能模式；
3 、左上第一颗嚼牙磨得很严重，对凉热甜的东西很敏感，舌头也能感受到这颗牙的内侧被磨得很尖；
4 、最严重的是这点：左侧颞下颌关节紊乱(可复)，目前表现是张嘴时关节弹响严重，之前轻微弹响，现在张口已经有了顿挫感，说明紊乱的问题在慢慢加重；
4.1 、由于颞下颌关节紊乱，我目前的大小脸情况比较严重，用后置摄像头拍出来看，左脸明显更向上了，我现在不喜欢拍照了，看到照片心情就很郁闷；
4.2 、由于颞下颌关节紊乱，后期可能会慢慢地张不开口，这是我最害怕的；
二、夜磨牙治疗之路
1 、磨牙垫，也叫咬合垫，名字很多但其实都一个类似橡胶的东西，它的原理就是戴到上牙或者下牙上，这样磨牙时就不会让牙齿直接接触，缓冲一下，但是治标不治本，只能缓解夜磨牙带来的伤害。 这样的磨牙垫我有 4 副，材质有软的、稍微硬的，分别在浙江、北京的三甲医院口腔科定制过，但无一例外我都戴不住，从 2019 年佩戴开始，就没有戴一个晚上。 都会被我摘掉，而且我完全没意识，就跟梦游似的，有的咬合垫我白天都很难摘掉，所以就很无奈。
我尝试过用医用胶带封住嘴巴防止摘掉，最近也尝试用医院里防老人手乱动的束缚手套固定双手，但无一例外，什么都防不住我摘掉咬合垫，仿佛睡梦时我会分裂出第二人格，把一切束缚挣开。 有意思的是，我通过监控观察，我挣开的这些束缚的时间发生在深夜 1 点~2 点，双手就跟不受控制的挥舞，探索怎么才能从嘴里拿出来。 但是过了 2 点多，比如 3 、4 点起夜后再佩戴，就能戴到天亮。
2 、喝陈皮水，我最近在尝试这个，陈皮泡水喝掉，然后把陈皮嚼碎吃了，目前还没起作用；
3 、网上定制的“保持器”，今年 10 月份定制的，图放下边了，有点像“哈雷保持器”，原理是戴到嘴里，它有钢箍固定住上下牙，这样就不能磨了，但同样的，会被我摘掉。我觉得一般夜磨牙的人佩戴这个就已经能做到不磨了。
4 、注射肉毒素，今年 9 月份，我在北京三甲医院的整形美容科，注射了肉毒素，想放松面部的肌肉群，但可能是剂量不够，也就刚开始两周磨牙轻了些，注射完到现在快两个月了，已经没作用了，还是磨。我在想要不要再加大注射剂量，但价格真的贵。
5 、消化科检查，今年 5 月份在北京三甲医院，做了胃镜，体验了人生的第一次全麻，检查结果是没事；又做了寄生虫检查，也没事；
6 、拔智齿，23 年检查口腔的时候发现有 3 颗智齿，于是就在三甲医院拔了最难拔的横着长的阻生齿，脸肿了两周，完事还是磨牙；
7 、中药调理，分别在今年初和 5 月份，在医院开了两个月、一个月的中药，对治疗夜磨牙没用。
三、颞下颌紊乱治疗之路
在北京治疗颞下颌还比较麻烦，因为颞下颌这个科室比较少，相应的医生也少，所以号很难挂，有一个知名口腔医院的号我每天准时抢号，抢了一个多月都没抢到。
1 、今年 9 月份在三甲医院，拍了颞下颌的核磁，诊断报告是“左侧颞下颌关节紊乱（可复性关节盘前移）”，然后医生给我在左侧关节注射了药剂，并推荐我去专门的医院，尝试按摩脸部关节；
2 、推拿科按摩颞下颌关节，上周刚去医院按了，医生一摸我的面部就知道有问题了，大小脸，按了 10 分钟左右，非常疼，疼的流泪，但我觉得稍微有点作用。
四、思考原因
2019 年在街边的口腔诊所补了右嚼牙，做了嵌体。感觉是医师的水平不高，补完之后吃东西非常敏感，一开始连吃薯片都酸，后来陆续又去这个诊所调了几次，但还是难受。 再后来去治疗，给我补牙的医师已经不在此诊所了；
之后就开始用左侧咀嚼，慢慢地形成习惯了，左侧咬肌就异常发达，随之磨牙问题也开始变得严重。
我今年又把右边的嚼牙修了修，想重新补，但医生说嵌体面积很大，粘的也很牢固，只能一点点磨掉，有可能会伤到神经，那样就只能杀神经做牙冠等等，动静很大，所以就只是修了下，目前右侧吃东西还好了点，我也尽量恢复双侧咀嚼。
五、总结
总结我的问题产生的步骤是：牙没补好->单侧咀嚼->夜磨牙加重->颞下颌出现问题。 目前我一边治疗颞下颌一边找治疗夜磨牙的方案，一直磨的话，关节的问题会越来越多。
我是积极治疗并积极尝试各种方案的，但同时我也找不到治疗的方向了，这两年我去医院的频率很高，医院也没有专门治疗夜磨牙的科室，因为造成夜磨牙的原因有很多，我只能一项项排除，到现在我好像也没什么可排除的了。
如果读者中有跟我相同困扰的，欢迎交流；如果有医生刚好在研究夜磨牙或者颞下颌相关的课题，我愿意参与任何的临床实验，我把联系方式留到了人物的问卷里。
常年的夜磨牙导致我休息不好，已经非常久没有体会过，醒来神清气爽的感觉，我自认为我可能有点精神衰弱了，大脑得不到充分休息。
23 条回复 • 2024-11-28 14:29:19 +08:00
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lengmou OP |
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walkbox 14 天前
关注磨牙
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jymsy 14 天前
我是把龋齿都治了之后不磨了
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TestFlight 14 天前
我也有多年夜磨牙的情况，你有的症状我也全部都有。
开始以为是牙齿不整齐，所以戴了牙套，戴牙套期间没怎么磨，但是戴完牙套后，戴着保持器还是一直磨，保持器都磨坏两副了。 矫正完牙齿后天天戴保持器，还是反弹了，深覆合。 据说是精神问题，无解。 |
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uion 14 天前
听说我也磨牙
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yujiazhag 14 天前
mark ，我也磨牙
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chelseahogan2 14 天前
我表妹是 6 年执业医师的牙医，但她自己牙齿都快磨平了……
我感觉问题不是出在牙齿上 |
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zzz22333 14 天前
查血，看看缺不缺维生素 D
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aleimu 14 天前
小时候也磨牙,可以尝试吃点钙片(安慰剂,然后就是从心理方面下手,我经历的磨牙期主要是心理焦虑和压力,下面是 ai 的分析:
磨牙，医学上称为"bruxism"（咬合症），是指人在无意识状态下紧咬牙齿或磨擦牙齿的行为。这种行为可能发生在白天，但更常见于夜间睡眠时。磨牙的原因多种多样，包括生理和心理因素。从心理学角度来看，磨牙可能与以下因素有关： 压力：长期处于高压状态是导致磨牙的常见原因之一。工作、学习、人际关系等方面的压力都可能导致个体在夜间不自觉地磨牙。 焦虑：情绪上的焦虑不安也会促使人磨牙。当面对不确定性或者感到紧张时，一些人可能会通过磨牙来释放内心的不安。 抑郁：虽然不如前两者那么直接相关，但在某些情况下，抑郁症患者也可能表现出磨牙的症状。 竞争性人格特质：具有较强竞争心的人群中，磨牙现象也较为普遍。这类人群往往对自己要求很高，在追求目标的过程中容易产生较大压力。 应对机制：对于部分人而言，磨牙可能是他们处理负面情绪的一种方式，即使这种行为对身体并不利。 值得注意的是，并非所有磨牙的情况都是由心理问题引起的；有时候，它还可能与药物副作用、生活习惯（如过量饮用含咖啡因饮料）、或是某些健康状况（比如睡眠障碍）等因素有关。如果磨牙情况严重并影响到日常生活或口腔健康，建议咨询医生或牙科专家进行评估和治疗。同时，考虑寻求心理咨询帮助也是一个不错的选择，特别是当认为磨牙是由心理因素引起时。 |
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lengmou OP @TestFlight #4 是的，医生也是说原因很多，紧张什么的，但是我好像真没那么紧张。你磨牙也挺严重的，目前关节张口时弹响吗？
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lengmou OP |
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zixiangcode 14 天前
唉我好像也磨牙，不过我自己不知道，室友总被吵醒说我声音大🫥
不过之前吃过室友的维生素片，室友说吃过后声音小多了，不知道是不是这方面的问题 |
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chenxian352 14 天前
睡前喝一杯镁粉试试？
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HENQIGUAI 14 天前
我也磨牙好多年了，没找到啥好办法，不过没你这个严重
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junhua13 14 天前
我看你小红书头像是哈温，我从小磨牙，先看看你帖子
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junhua13 14 天前
我现在 21 岁，从小就开始磨牙，听了一下你小红书语音，磨牙声和你一样一样的，我是一直都没上医院看过（目前没对我造成影响，除了睡眠差，我每晚做梦），小时候试过土方子，炖猪尾巴，还有炖马蹄（植物）
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lxyv 13 天前
颞下颌关节紊乱会导致你张大嘴打哈欠时下巴脱臼，我爸已经脱臼好几次了...
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hekouwang123 13 天前
op 说的症状我好像全都有，从小时候开始磨牙到现在，几十年了，包括打哈欠张大嘴时会听到骨头挪动的生硬
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saybye720 13 天前
我老婆也这样，晚上睡觉老磨牙(不打呼噜)，我睡觉比较轻，醒了，我就给她摁住嘴巴子叫叫她，感觉这个力道下去，磨 10 分钟嘴巴子都得抽筋...
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