增肌粉有用吗

[syboy]

想问问大家 外面卖的增肌粉有用吗 本人属于光吃不胖的 唯一胖的就是肚子 可能是久坐少运动导致的 但是其他地方都没什么肉 吃增肌粉会有用吗

[mewking]

LLM 时代的 V2EX 居然会有这样的问题……

人体只能存储大量脂肪和极少的糖（大约 300-500 克），要是多余的热量能当肌肉存储起来，怎么会有健身房这种东西存在……

[terence4444]

TLDR; 你不运动就没用。

这方面 AI 还是蛮靠谱的，建议你先问问 AI 了解一下最最基本的知识再来论坛提问。

[zsqduke]

会问这种问题的，还是少用 ai 为好，因为很容易被 ai 误导到

[kome]

增肌粉有用，健美运动员还用得着打药么。

[yidinghe]

没有增肌粉这种东西。这是个伪概念，顶多就是蛋白粉套个马甲，加价卖给你。

[AmazingEveryDay]

先减脂 再多吃点蛋白质 多运动 你看看增肌粉的成分就知道了

[evan9527]

你看成分，增肌粉（ 70%碳水）和蛋白粉（ 70%蛋白质）不一样。
如果为了增重是有用的。想要增肌主要还是得锻炼。

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不要超量吃。
增肌粉会增加肾脏的排泄负担，同时也可能加重胃肠道或肝脏的代谢压力。

[kamikaze472]

我感觉是有用的, 在正常吃饭的情况下, 再吃一些增肌粉, 可以长胖

多吃点夜宵(烧烤 汉堡 麻辣烫) 也可以变胖😂

[wffish]

我喝的康比特肌酸，最大感觉不会抽筋了。肌肉确实增长了，但不确定是肌酸还是加量造成的。

[kamikaze472]

@wffish #10 喝蛋白粉了吗

[junas7]

@wffish 摄入肌酸+大量饮水确实会让肌肉变大，不过只是因为蓄水了，停用后会恢复

[chenhua19940128]

增肌粉就是 蛋白粉 + 碳水，还不如直接买纯的蛋白粉。叫这个名字就有忽悠人的嫌疑

[wffish]

@kamikaze472 没有，我一周喝一次肌酸。一五六力量+有氧，二四跑步。

[abigeater]

最近看到一个图，意思是：买增肌粉相当于把钱撕了。

[zavviertang]

增肌粉对于我来说 吃不下那么多蛋白质和碳水 作为一个平替 训练完来点可以更好被吸收补充糖原增肌
我现在每天的碳水要吃 750g 的米饭 鸡胸肉 700g 吃起来有点费劲 就可以腾一点用增肌粉来平替
前提是要搭配健身的力量训练 光喝不练 容易成为小胖子

[WoodytheSuper]

增肌粉其实是增重粉。。加了碳水的蛋白粉而已。