整天趴在电脑前，照镜子发现趴肩驼背的咋整？

V2EX = way to explore

V2EX 是一个关于分享和探索的地方

现在注册

已注册用户请登录

这是一个创建于 2295 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

哎...

第 1 条附言 · 2018-08-13 20:39:49 +08:00

谢谢大家的建议，看来还是得锻炼起来了。

上学那会儿天天锻炼的，工作以后，就变得越来越懒了...

咋整

驼背

照镜子

整天

18 条回复 • 2018-08-14 14:06:26 +08:00

zhangwugui

2018-08-13 10:52:48 +08:00

还是老生常谈的问题了，一是自己多注意，二是多运动。

feverzsj

2018-08-13 10:55:01 +08:00

也可能是天生的，只是你现在才知道而已

colincat

2018-08-13 11:04:59 +08:00

你需要一款电脑支架，我用的同款
[![扫描二维码]( https://s1.ax1x.com/2018/08/13/Pg934S.jpg)]( https://imgchr.com/i/Pg934S)

laqow

2018-08-13 11:55:04 +08:00 via Android

找个私教调一下

mmdsun

2018-08-13 12:04:56 +08:00 via Android

背背夹

thedog

2018-08-13 12:06:41 +08:00 via Android

去健身，练胸，练背

zhang1215

2018-08-13 12:12:47 +08:00

去健身，肌肉练出来自然就不会了

wukaichao

2018-08-13 12:19:30 +08:00 via iPhone

健身房办卡充值课程吧，平时注意很难有效果，事情忙起来一会就忘了，我本来高低肩也很严重，让当教练的哥们教导了两套标准动作，现在改善了很多。健身最重要的是姿势要标准，并不是量大就好。

Huang4966

2018-08-13 14:10:25 +08:00

去健身主要还是练习背部，背部肌肉强健后有拉伸效果可以纠正体态。具体动作可以下一个安卓的‘健身宝典’参考

Edwards

2018-08-13 14:26:48 +08:00

推荐引体向上，不推荐俯卧撑。

Droi

2018-08-13 14:40:43 +08:00

如果还不重视的话，弯了可能拉直了。
https://3g.163.com/v/video/VRIOT8NI2.html

Baymaxbowen

2018-08-13 14:43:45 +08:00 via iPad

我最近也是，而且有时候弯久了胸部那块的脊椎还会很痛，从背包通道胸前，但是跑完步之后就没感觉了，建议楼主多运动

RingoTC

2018-08-13 14:49:06 +08:00 via Android

推荐跪椅?

ryuzaki113

2018-08-13 15:08:58 +08:00

你背靠墙壁试试，也许不是真的驼背

snailsir

2018-08-13 20:42:45 +08:00

@ryuzaki113 靠墙得往后收肩才能平贴着

Sypher

2018-08-14 11:31:35 +08:00

别买背背佳，我买了，没啥用。

有条件私教最好。条件一般就办个健身卡，引体向上相对来说最有效了

leeunoce

2018-08-14 13:45:32 +08:00

确定这不是健身房的软广吗

snailsir

2018-08-14 14:06:26 +08:00

@Sypher 嗯